Zažili jste někdy Googlem náhodné příznaky, které musíte zkusit zjistit, co vám je? Pokud vaše odpověď zní ne... no, jste lhář.
Přibližně osm z 10 Američanů vyhledává lékařské informace na internetu, což pro občasné křeče není špatná věc - ale pokud jste někdo, komu to není příjemné nejistota, nejenže se vaše příznaky při hledání zhorší, pravděpodobně si způsobíte úplné nervové zhroucení (víte, protože doktor House neexistuje, když ho potřebujete většina).
Před několika Vánoci přišla moje teta na návštěvu. Stejně jako já je smorgasbord emocionálních zavazadel a já nevím, jestli to byly nápoje nebo... OK, pravděpodobně to bylo pije, ale jednu minutu si povídáme o tom a tom a v další chvíli hledáme na internetu, co je špatně s námi. O dvě láhve vína později jsme si sami diagnostikovali generalizovanou úzkostnou poruchu, hraniční poruchu osobnosti a asi sedm různých věcí, které skončily „–fobií“.
Jediná věc, kterou jsme sami nediagnostikovali? Otrava alkoholem. Jdi zjistit.
Pokud jde o kyberchondrie (nebo hypochondrie 2.0), vím to takto: Vaše posedlost nalezením nových studií, u kterých byste mohli diagnostikovat sami sebe, je stejně nezdravá, jak studie tvrdí, že jste. Ve skutečnosti vás dělí jen čtyři weby od toho, abyste se prohlásili za terminály a proměnili se ve skutečný život Bob Wiley.
Zde je návod, jak přerušit cyklus, než pocítíte nutkání skočit z mostu:
1
Hledejte pouze důvěryhodné weby
Webové stránky může vytvořit kdokoli, proto je důležité, abyste se děsili pouze těch nejlepších: Clevelandská klinika, Klinika Mayo, Mercy Medical Center a Centra pro kontrolu a prevenci nemocí jsou legitimní a spolehlivé zdroje informací. (A ano, nechal jsem tyto stránky přidat do záložek před Stal jsem se spisovatelem zdraví.)
2
Nedělejte z toho koníček
Jinými slovy, když se rozhodnete o polední přestávce surfovat po internetu, nezačněte vyhledávat nejnovější lékařský vývoj nebo hrubé obrázky, které zničí vaši chuť k jídlu.
3
Hledejte řešení, ne problémy
Proaktivně využívejte internet. Pokud vzhlédnete k vágnímu příznaku, který by mohl souviset s čímkoli, skončíte ztraceni v černé díře, která je vlastní diagnostikou, a neopustíte svůj domov celé dny. Nehledejte „únavu“, vyhledejte „jak únavu zmírnit“. Pokud máte kašel, který je stejně křečovitý jako váš poslední přítel, vyhledejte domácí prostředky, které vám uklidní krk.
4
Buď konkrétní
Pokud máte pocit, že se vám něco nelíbí kvůli přetrvávajícímu symptomu, použijte k tomu spolehlivou kontrolu symptomů rozhodnout, zda jít nebo ne navštívit lékaře - například MD zdarma provozuje Národní knihovna z Lék. Musíte se čestně (a racionálně) rozhodnout, zda jsou vaše příznaky oprávněné nebo ne.
5
Nesdílejte své starosti na nástěnkách
Vaše příznaky nebudou mít stejnou příčinu jako příznaky někoho jiného. Navíc můžete jen myslet si máte příznaky. Pokud se svými obavami přejdete na nástěnku s náhodným výběrem, lidé vám odpoví strašnými diagnózami, které vás nechají pod postelí svírat deku.
6
Udělejte pomalé vyblednutí
Pomalu omezte lékařský výzkum. Pokud zjistíte, že zkoumáte každou bolest a bolest, stanovte si časový limit. Jakmile se spustí alarm, odřízněte se. Pokračujte ve zkracování časového limitu, dokud se váš život nevrátí.
7
Internet používejte pouze po návštěvě lékaře
Pokud se cítíte odvážně, přestaňte úplně chodit na lékařská místa. Místo toho pouze prozkoumejte diagnózu poté, co jste ji skutečně obdrželi od svého lékaře... počkejte, ano Čelisti téma začít hrát?
Staňte se diagnostickou divou
Jste hypochondr?
Nejlepší tipy na prevenci nemocí pro ženy
Vlastní diagnostika: Hledání spolehlivých zdrojů zdravotní péče online
