Někdy práce je chaotický a přímo zdrcující. Jsou to chvíle, kdy potřebujete trochu ustoupit, nadechnout se a znovu se soustředit. Postupujte podle těchto tipů a najděte v práci štěstí a klid.
Dělat přestávky
Každý člověk potřebuje čas od času přestávku. Dělat si přestávky v práci vám může dát chvilku klidu. Přestávky vám navíc umožní znovu se soustředit a dostat mysl do starých kolejí, takže až se vrátíte do práce, budete produktivnější.
Zavři dveře
Pokud máte vlastní kancelář, využijte toho, že máte dveře. Až se příště budete cítit zahlceni ostatními kolem, zavřete dveře. Mít svůj vlastní nepřerušovaný prostor vám umožní shromáždit myšlenky a najít klid v duši.
Zesílit hudbu
Pokud máte práci, kde můžete poslouchat hudbu, udělejte to. Hudba je skvělý způsob, jak uniknout a najít klid. Ať už se potřebujete uklidnit nebo načerpat energii, výběr hudby vám může pomoci. Vezměte si do práce sluchátka a o přestávce si poslechněte svou oblíbenou skladbu - zabere vám to jen pět minut.
Zastavit multitasking
Být dobrým multitaskerem může být v práci fantastický přínos. Pokud jste se však dostali do bodu, kdy je vaše mysl zmatená, zmeškáte termíny a neustále se cítíte pod tlakem, pak je na čase zpomalit. Místo multitaskingu unitask. Soustřeďte se vždy jen na jeden úkol, dokud nebude dokončen, a poté přejděte k dalšímu. Unitasking vám umožní uspořádat se, dokončit práci a zbavit se mysli.
Otočit se
Jak dlouho zíráte na obrazovku počítače? Hodiny? Kdykoli se cítíte zahlceni nebo vyhořelí, jednoduše otočte židli na pět minut a přestaňte se dívat na obrazovku počítače. Přestože potřebujeme veškerou elektroniku a pomůcky, neměly by být jedinou věcí, na kterou se celý den díváme.
Vyrazte ven
Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro sebe udělat, abyste našli klid, je dostat se ven. Místo objednání na oběd jděte v polední hodinu ven. Získáte čerstvý vzduch, sluníčko, cvičení a tolik potřebnou změnu scenérie.
Více o vaší mysli
Je mluvit sám se sebou dobrá věc?
Na jaře vyčistěte svou mysl a svůj přístup
8 Pracovní den stres busters
