Když jsem byl tisíce stop ve vzduchu, zjistil jsem, že mám jednu z nejděsivějších duševní zdraví problémy vůbec.
Moje dcera a já jsme konečně po šesti měsících cestování po zemi odletěli zpět domů.
Tentokrát jsme letěli z Kalifornie do New Yorku a přestože jsem byl opravdu unavený dny před letem jsem ignoroval všechny náznaky, o které jsem se potřeboval lépe starat moje maličkost. Když jsme dorazili na letiště, byl jsem psychicky i fyzicky vyčerpaný. Moje tělo bylo horké, bolela mě hlava a byl jsem extrémně hladový, ale všechno jsem ignoroval a stále jsem se vracel domů.
Třicet minut po odjezdu jsem se probral ze spánku a cítil jsem se velmi závratě a s extrémně rozmazaným viděním. Jelikož mi zatemnění není cizí, zazvonil jsem letušce a klidně jí řekl, že mám pocit, že se pozvracím a omdlím. Pak tma.
Přišel jsem a v mé mysli byla jediná myšlenka: „Doufám, že neruším svoji dceru“ (která mi tiše dřímala na klíně). "Potřebuješ doktora?" Gloria? Gloria? Potřebuješ doktora? " Byl jsem opakovaně požádán. Odpověděl jsem ne a místo toho jsem požádal o džus a kyslíkovou nádrž. Zatímco letušky mi na tělo nanášely studené vlhké papírové ručníky, připojily mě k kyslíkové nádrži a v podstatě mě krmily šťávou, Cítil jsem známý pocit bodu varu, na který jsem zvyklý: známé pocity, které by vedly k záchvatům paniky, ke kterým jsem se již dlouho rozhodl ignorovat. Tentokrát však pocity sílily a s (také známými) pocity úzkostného záchvatu.
Seděl jsem tam a plakal, třásl se, hyperventiloval a studený pot s velmi omezeným zrakem měl emocionální, duševní a fyzické zhroucení před letadlem plným lidí, zatímco moje dítě leželo v mé posteli v klidu klín.
Celou dobu jsem se omlouval a říkal: „Jsem v pořádku, jsem v pořádku, jsem v pořádku“, když to bylo nejvzdálenější tvrzení od pravdy. Nebyl jsem v pořádku. Byl jsem nepořádek. Celá moje existence dosáhla bodu, kdy se musela vypnout, abych si uvědomil, že existuje.
Jakmile jsem byl ošetřen zpět do dočasného zdraví a letadlo přistálo, uvědomil jsem si, že nejsem v pořádku a že je v pořádku to uznat a velmi důležité vědět. Můj pasivní vztah k mému duševnímu zdraví a nebýt upřímný vůči sobě a ostatním ohledně věcí, které mě ovlivňují, vedl k mému úplnému zhroucení 30 000 stop ve vzduchu.
Přemýšlel jsem o tom, kolikrát jsem chtěl křičet „Ne! To není v pořádku. Není mi dobře. Nemohu a nechci to opravit, “místo toho řekl:„ Jsem v pořádku “nebo„ Je to v pořádku “nebo„ Nebojte se, mohu to opravit “.
Říct „Nejsem v pořádku“ neznamená, že jsi hrozný člověk - dělá tě to člověkem. Pravdou je, že nikdo nemůže být pořád v pořádku a předstírat, že jsme, je jednou z nejnezdravějších věcí, které můžeme jako lidé a jako rodiče dělat.
Od mého úplného zhroucení v letadle je pro mě prioritou být upřímný o tom, jak se cítím se sebou, se svými klienty a s rodinou a přáteli, když se ptají, nebo když to mám jen těžké čas. Být k sobě upřímný Deprese a úzkost mi pomáhá lépe zvládat moje duševní zdraví, pomáhá mi identifikovat, co by mohl být těžký den, a podle toho mohu naplánovat a dát své dceři vědět, že „máma má dnes těžký den“.
Být v pořádku s tím, že nejsem v pořádku, mi pomáhá cítit se více lidsky a nutí mě čelit svým obavám z duševního zdraví přímo. Pomáhá mi také efektivněji a záměrněji vychovávat svoji dceru.
Někdy nejsem v pořádku a to je v pořádku.
Přečtěte si více o duševním zdraví
Je to #TimetoTalk - a tématem je duševní zdraví
Prolomení stigmatu duševní choroby
Jak snížit riziko deprese
