Koukni se. Je dost těžké jíst zeleninu jako dospělý (někdy burritos zní lépe, aniž byste se snažili hrát zdravou kartu). Pokud jsme tedy upřímní, kdo vlastně může vinit děti, pokud se neradují z brokolice na talíři?
Přesto děti chtějí být zdravé a také budou jíst zdravě - pokud jídlo chutná. Od té doby ovoce a zelenina je třeba jíst tak či onak, zde několik nápadů, jak je dostat preferovaným způsobem: s úsměvem.
1. Vyměňte skutečné špagety za špagetovou dýni
Na talíř zapečené špagetové dýně rozpustíme trochu másla a promícháme pesto a marinarovou omáčku. Není třeba rozlévat své tajemství. Postavte to před své děti a uvidíte, co si myslí. Kdo ví? Možná jim neunikne.
2. Svačina na ovocných váčcích se smíchanou zeleninou
Existují ovocné sáčky - nebo, jak jim říkám, protože je to zábavnější, ždímače - a jsou ovocné sáčky se smíšenou zeleninou, které zůstanou neodhaleny všemi, ale i těmi nejnáročnějšími ústa. GoGo squeeZ dokáže do něj vázat máslovou dýni Mocné mango váček a mrkev do něj Mocný Berry. Skutečná výhra.
3. Dopřejte si smoothie dny
Nechcete si smoothie dělat sami? Zkuste nadchnout dětičky z vytváření vlastních. Rozložte některé přísady a pak je nechte vybrat a nasypte je do mixéru.
Více: Ano, je možné jíst rychlé občerstvení, aniž byste sežrali hromadu haraburdí
4. K večeři si dejte pečené batátové hranolky
Děti milují hranolky. Stačí vyměnit brambory za batáty a fritézu za troubu. Můžete dokonce vyzkoušet fialové brambory, které mají spoustu antioxidantů. Vaše děti by si mohly myslet, že fialové hranolky jsou nejlepší od krájeného chleba.
5. Buďte kreativní s květákem
Tato kouzelná zelenina může být maskována jako bramborová kaše, rýže, kůra na pizzu a dokonce i mac a sýr. Ani jsem tomu nevěřil, dokud jsem to sám nezkusil. Zde jsou a málo receptů zapojit se do plánování jídla.
6. Mysli v malém - velmi malém
Krájení zeleniny není čas na to, abyste se rozjeli nebo šli domů. Čím menší je nasekáte, tím snáze se mísí s jinými pokrmy. Mletou brokolici například vložte do míchaných vajec nebo mac a sýra, papriku nakrájenou na kostičky přidejte do těstovinové omáčky nebo dýni nakrájejte na kousky a promíchejte v sýrovou omeletu. Mňam.
Více: DIY Slime recepty, které si děti zamilují
7. Přidejte do kastrolů a polévek
Do polévek a kastrolů můžete přidat strouhaný sýr, ale také můžete přidat strouhanou zeleninu, jako je mrkev, dýně a brambory. Je snadné se vyhnout těm velkým, hustým vegetariánům, kvůli nimž děti chodí „ehm“. Navíc grilovaný sýr a polévka? Není to něco, co by děti nesnášely To, co nevědí, je, že jste vymačkali máslovou dýni nebo rajčata, abyste pomohli vytvořit krémový základ.
Tento příspěvek sponzorovala společnost GoGo squeeZ.
