Mnoho z nás velmi tvrdě pracuje na zdravé stravě, ale zápasí s tím
nutkání na sladkosti, sušenky, koláče, zmrzlinu a cokoli jiného plného
cukru a sladkosti! Pokud se snažíte zhubnout nebo se udržet
zdravá váha, to může být problém. Popírat sám sebe všechny věci
sladké se může změnit v katastrofu, když dojde vůle.
Jak je pravda ve většině věcí v životě, moderování je klíč. Existuje spousta možností, které, když jsou konzumovány ve smysluplných porcích, uspokojí váš chuť na sladké a pomohou vyhnout se zákuskům, když máte slabou chvilku.
Zkuste tyto „mini-dezerty“ nahradit plnohodnotnými dezerty a uvidíte, že se vaše touhy vyrovnávají, začnete se cítit spokojeni s méně, a ještě lépe, můžete shodit pár liber. (Další bonus získáte, když sníte některé z ovocných dezertů - vitamíny a vlákninu!)
- 3 pravidelné Hersheyovy polibky
- 2 vanilkové sendvičové sušenky Snackwell
- Plátek andělského potravinového dortu s nakrájenými čerstvými bobulemi a lehkou šlehačkou
- 1 šálek vanilkové zmrzliny se sníženým obsahem tuku s nakrájenými čerstvými broskvemi
- 1 tyčinka mražené veškeré ovocné šťávy
- 1 Fudgesicle se sníženým obsahem tuku
- 1 mražená pomerančovo-krémová tyčinka
- Čerstvé bobule se špetkou cukru a nízkotučným mléčným krémem
- 1 šálek „pudinkové velikosti“ beztukového pudinku (dokonce přidejte spousty světlé šlehačky)
- Ovocný parfait: Navrstvte čerstvé bobule, lehké pokapání čokoládovým sirupem a lehkou šlehačku. (Volitelné: Přidejte kousky dortu s andělem, zázvorníky, grahamové krekry nebo krekry pro zvířata.)
Jezte pomalu, vychutnejte si každé sousto a myslím, že zjistíte, že tyto malé porce zdravějších alternativ vás překvapí svou schopností zkrotit chutě a pomůže vám zůstat na programu zdravé výživy.
