Vidět, jak se někdo blízký vyrovná Deprese může být extrémně obtížné. Chtěli byste, aby se ten přítel nebo člen rodiny znovu cítil dobře, ale cesta může být dlouhá a bolestivá pro všechny zúčastněné. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, jak můžete pomoci milované osobě v bolestech.
Zůstaň otevřený
S někým, s kým si můžete promluvit, může dojít k řešení deprese dlouhou cestu. Být přítomen a dávat najevo, že jste ochotni naslouchat, znamená hodně. Při poslechu milované osoby, která emocionálně bojuje, může být lákavé ujišťovat tuto osobu, že bude vše v pořádku. Ale prohlášení jako „všechno bude v pořádku“ nebo „bude líp“ mohou bolest jen zhoršit. Taková prohlášení mohou způsobit, že se váš milovaný bude cítit neadekvátní, protože se nedokáže cítit šťastný tak snadno jako ostatní. Místo toho se snažte vcítit do této osoby a dát mu vědět, že všechny pocity jsou v pořádku. Pokud je to vhodné, spolupracujte na brainstormingu potenciálních možností, aby mohl přirozeně určit, jaká další nejlepší myšlenka nebo akce by mohla být.
Nabídněte jistotu
Mnoho lidí, kteří prožívají depresi, začíná mít pocit, jako by byli břemenem pro své okolí. Je tedy důležité ujistit přítele, který prožívá depresi, že jste tam jednoznačně - a co je nejdůležitější, tento slib dodržte. Vědět, že má vazby na svět a neustálou podporu, je nejlepší věc, jak pomoci depresivnímu blízkému vyrovnat se.
Není to jen emocionální
Je důležité si uvědomit, že deprese není jen emocionální zážitek; často s nemocí přicházejí i fyzické příznaky. Váš přítel nebo člen rodiny může zaznamenat změny ve spánkových návycích, chuti k jídlu a energetické hladině. Tyto změny mohou způsobit, že se bude zdát unavený a bez zájmu o činnosti, které kdysi přinášely radost. Přijměte, že tyto fyzické příznaky jsou stejně skutečné a stejně náročné jako emoční, a dejte svému blízkému čas, aby se s nimi popracoval.
Podporujte léčbu
Ačkoli toto konečné rozhodnutí může učinit pouze osoba, která zažívá depresi, často je užitečné povzbudit jej k vyhledání odborné pomoci. Mnoho obětí deprese se stydí a získává pocit, že by měly být schopny překonat své pocity pouze silou vůle. Nebojte se mluvit se svým blízkým o svých obavách a o tom, jak si myslíte, že by vám léčba mohla pomoci.
Nespěchej
Každý pracuje na depresi svým vlastním tempem. Stejně jako byste netlačili na někoho, kdo se zotavuje ze zlomené nohy, aby na ni chodil, než se uzdraví, nemůžete tlačit na někoho s duševní nemocí, aby „se prostě dostal to." Ale tím, že nabídnete svou přítomnost, lásku a podporu, můžete svému milovanému něco trochu usnadnit - a to mu může hodně pomoci zvládnout.
Zůstaňte informováni
Povědomí o depresi stoupá, a to znamená, že je k dispozici stále více informací. Buďte tam pro svého milovaného, stejně jako můžete tím, že zůstanete informovaní. Podívejte se na Kanadská společnost pro poruchy nálady nebo Deprese bolí Pro více informací.
více o duševním zdraví
Nápady na přestávku v oblasti duševního zdraví
5 způsobů, jak zjistit, že na sebe příliš tlačíte
Jednoduchost štěstí