Máte doma celou hromadu zbývajících velikonočních cukrovinek, ze kterých máte strach, že to nakonec přeženete? Ušetřete se před bezduchým jídlem a užívejte si své dobroty s mírou s těmito jednoduchými triky.
Předejte to někomu jinému
Vědomí, že na vás ve skříni čeká košík plný velikonočních cukrovinek, vás může přimět myslet na nic jiného. A ta bitva mezi touhou dopřát si a snažit se od ní držet dál je vyčerpávající. Vložením té tašky s dobrotami do rukou někoho jiného se tato bitva eliminuje. Pokud s někým žijete (například manžel, spolubydlící nebo rodič), požádejte tuto osobu, aby skryla vaše velikonoční úkryty někam, kde je nenajdete. To vám umožní plně přemýšlet o tom, jak moc chcete pamlsek, a přesně, které položky chcete konzumovat. Svému kamarádovi můžete říct: „Chtěl bych šálek arašídového másla“, než aby se střetli s tuctem z nich a nebyli schopni se zastavit jen u jednoho. Pokud s někým nežijete, zeptejte se blízkého přítele nebo člena rodiny, zda s nimi můžete většinu uložit a ponechat si s sebou jen pár věcí jako nouzovou skrýš. Je pravděpodobnější, že se svými dobrotami budete chytrý, když víte, že se můžete spolehnout jen na pár, dokud se nebudete moci zastavit u kamaráda.
Dej to pryč
Nechcete sníst všechny dobroty, které jste nashromáždili o prázdninách, ale také je nechcete plýtvat. Pokud tomu tak je, řešením by mohlo být odložení části vaší skrýše. Začněte těmi dobrotami, které nejsou zrovna vaše oblíbené, ale pokud je budete mít doma, stejně můžete skončit s jídlem. Nemá smysl riskovat pocit viny za to, že jíte bonbóny nebo čokoládu, která ani není vaše oblíbená. Odhoďte něco v práci a buďte hitem kanceláře. Nebo vytvořte dárkové tašky pro ty nejmenší ve svém životě. Když rozdáte velikonoční cukroví, dostanete dvojnásobnou odměnu, protože budete přinášet radost ostatním a zároveň zajistit, aby vaše strava zůstala na dobré cestě.
Vařte s tím
Existuje tolik kreativních receptů na všechno, od mini vajíček po poháry arašídového másla. Bavte se v kuchyni vařením se zbytky velikonočních cukrovinek. Jen mějte po ruce nějaké zdravé občerstvení, jako je zelenina a ovoce, abyste se při práci bezmyšlenkovitě nenalili cukru. Pokud musíte po cestě provést test chuti, vypijte hned několik doušků studené vody, abyste nebyli v pokušení jít dál. Až bude vaše tvorba dokončena, ponechte si pár ukázek, abyste si ji mohli užít, zbytek pak zmrazte nebo rozdejte. Pokud se rozhodnete pro to druhé, budete dostávat dobroty ze svého domu a někomu tím zpříjemníte den. To první je také báječná volba, protože pokaždé, když se chystáte rozmrazit jednu ze svých dobrot, budete mít čas se pozastavit a zamyslet se nad tím, zda to opravdu chcete. Tímto způsobem si můžete dát zaslouženou lahůdku, aniž byste srazili celou dávku sušenek.
Užij si to!
Není nic tak radostného jako velikonoční cukroví - je to zářivě zbarvené a tvarované jako roztomilá malá zvířata! Ale přehnané dopouštění se ve vás může vyvolat pocit viny, nikoli obsahu. Vyzkoušejte tedy některé z těchto taktik a užívejte si své dobroty s mírou!
více o zdravém stravování
Týdenní výzva pro zdravé swapy
Zdravé pozdní noční občerstvení
Užijte si noc venku, aniž byste zrušili dietu
