Letní občerstvení udrží energii a osvěží vás v teplém počasí. Ochlaďte se a naplňte ledovými nápoji a čerstvě vypěstovanými dobrotami z přírody.
V horkých, vlhkých letních dnech může svačina pomoci udržet energii a ještě lepší je, když je chladná a osvěžující. Od slaných po sladké a nibble k nápojům, rádi svačíme-a léto je čas, abyste chytře a uspokojivě využili výhod čerstvých zahradních jídel a občerstvení!
Odměna přírody
Letní měsíce přinášejí bohatství přírody v množství čerstvých produktů: šťavnaté ovoce a ostrou zeleninu. Abyste byli připraveni na rychlé občerstvení, umyjte a připravte si věci, když si je přinesete domů. Ovoce a zelenina pomáhají tělu udržovat zdravou hladinu vitamínů a dodávají živiny bez hromadí prázdné kalorie a jsou snadno přenosné, takže je můžete vzít s sebou v létě činnosti. Pomeranče, jablka, banány, hrozny a kiwi jsou skvělé a neignorujte šťavnaté broskve, meruňky, švestky a bobule. Tato jídla jsou sama o sobě báječná a dělají z nich vynikající polevu z jogurtu. Malé taštičky nakrájené zeleniny se skvěle mažou, když jste na cestách. Pokud jste venku a máte chuť na křupavou mrkev, celer, proužky pepře, plátky studené okurky a brokolice. Zakousněte se do čerstvých rajčat nebo si pochutnejte na sladkém kousku melounu. Upečte ovocný kabob na namáčení v medu nebo jogurtu nebo spárujte pár oblíbených zelenin s dipem hummusu nebo černých fazolí. Získáte dávku chuti a energii!
Nápoje
Drž se dál od příliš sladkých limonád a jděte na hasiče žízně, které jsou synonymem léta, jako ledový čaj v různé příchutě, od sladkého čaje v jižním stylu (použijte náhražku cukru) až po ovocné směsi, které osvěžují za vlhka dny. Ledujte zdravý zelený čaj a ozdobte plátkem citronu nebo pomeranče. Koláč a chutná limonáda a limeade jsou letní tradicí.
Potřebujete doplnit energii, ale nechcete kávu? Starbucks nabízí své nové osvěžovače v dokonalých letních příchutích: Very Berry Hibiscus, Cool Lime, Raspberry Granátové jablko, Strawberry Lemonade a Orange Melon. Tyto ovocné příchutě zkrotí vaši žízeň na pouhých 60 kalorií na plechovku a jsou naprosto vynikající.
Ledové pamlsky
Léto znamená zmrzlinu! Udělejte si vlastní zábavu pro rodinnou aktivitu a sklízejte sladké odměny. Čerstvé broskve a jahody jsou oblíbené v horkém počasí, ale s tolika zralými plody a plody, které jsou v letních měsících k dispozici čerstvé, můžete každý týden vyzkoušet jiný recept.
Zmrazte šťávy a ochlaďte je, nebo v mixéru smíchejte bobule s klubovou sodou a ledem a připravte si oholenou zmrzlinu! Mražené jogurty a parfaity osvěží a můžete si je jazzovat smícháním v kouscích ovoce a bobulí před zmrazením. Chcete to ještě vylepšit? Na ozdobu přidejte zálivku ze sušenek.
Další tipy
Hladová dívka od hlavy až k patě kosmetická jídla
Jablko denně drží doktora daleko
Maminka tipy na krásu v polovině léta
