Všichni víme, že kvalitní čas strávený s rodinou je životně důležitý, ale když je život zaneprázdněn, lze jej tak snadno odsunout na stranu. Nemusíte však plánovat speciální výlet nebo událost rodinný čas počet. Zde je šest způsobů, jak podpořit kvalitní čas strávený s rodinou a zároveň žít svůj každodenní život.
Při své práci sociálního pracovníka pro rodinu a dítě Liz Curfman, LMSW, sledovala důležitost vysoce kvalitního rodinného času pro vývoj dítěte. "Kvalitní čas podporuje zdravé připoutání dětí k rodičům nebo pečovatelům," řekla. "Bezpečné připoutání je dobrým ukazatelem toho, že se dítě cítí milováno a chápáno." Bezpečné připoutání je navíc nástrojem zdravého emočního a duševního vývoje dětí, protože děti, které cítí bezpečně připoutaní ke svým rodičům jsou ochotnější zkoumat, učit se a získávat nové přátele než děti nejisté přílohy. “
Curfman však dodal, že kvalitní čas nemusí zahrnovat propracované oslavy narozenin nebo drahé atrakce. Rodiče se místo toho rozhodnou zapojit své děti do každodenních činností - jako je skládání hádanek nebo pečení cukroví -. "Nastavte si některá základní pravidla," řekla, "abyste si mohli s rodinou užít úmyslně a vytesaný čas." Zde je návod, jak můžete zajistit, aby se činnosti vašeho každodenního života považovaly za kvalitní rodinný čas.
1
Udělejte si společné jídlo
Pokud je večeře vaším oknem příležitosti spojit se s rodinou, nejíst jen společně - připravit si společné jídlo. Dokonce i malé děti milují míchání se svými matkami a tatínky v kuchyni mícháním ingrediencí a pokládáním jídla. Starší děti mohou mít trochu větší zodpovědnost tím, že si vyberou jídlo a připraví jídlo. Může to být nejen zábava, ale také skvělá příležitost, jak si navzájem promluvit o tom, co se ve vašem životě děje.
2
Mluvte v autě
Pravděpodobně trávíte spoustu času s rodinou v autě - cestou do školy, cvičením, zkouškou - znáte cvičení. Bohužel čas na rodinné pouto je nevyužito kvůli dronu rádia a smartphonů na zadním sedadle. Místo toho, abyste se soustředili na přesun z bodu A do bodu B, začněte s tradicí, díky které se budete s vozem podělit o nejdůležitější momenty svého dne. Vypněte rádio a trvejte na tom, aby vaše děti na pár minut, které spolu každý den sdílíte, odložily elektroniku.
3
Místo jízdy jděte pěšky
Až budete příště potřebovat vyřídit něco poblíž domova, nechte auto v garáži a obujte si vycházkové boty. Něco tak jednoduchého, jako je společná procházka, je skvělý způsob, jak se cítit pozorně při pozorování světa. A nejen to, starší děti a teenageři se při fyzické aktivitě často cítí uvolněněji, než když sedí s rodinou. Popadněte tedy své děti a vyrazte na dlažbu.
4
Zapojte své děti
Když se snažíte dostat děti spát, může se velmi snadno z večerky stát rozostření aktivity. Jsou domácí úkoly hotové? Jsou jim zuby vyčištěny? Byly obědy zabaleny? Ale také to může být skvělá příležitost strávit klidný čas se svými dětmi. Vypněte veškerou elektroniku nejméně 30 minut před spaním. Když je ukládáte do postele, nechte je několik minut vzhůru, aby si s nimi promluvili nebo se s nimi spojili svým vlastním způsobem. I strávení 10 nepřetržitých minut společně vám může pomoci přiblížit se.
5
Přečtěte si příběh společně
Čtení vašim dětem je skvělý způsob, jak do jejich životů vnést lásku k učení. Ale upřímně řečeno, je to také jeden z nejlepších časů pro spojení se svými dětmi. Když čtete pohádkovou knihu za druhou, není nic tak malého, jako by se vám schoulilo pod paží. Zvažte přečtení knihy vyšší úrovně se svými tweeny a teenagery (možná budete překvapeni, jak moc jim maminka stále ráda čte).
6
Nechte své děti vybrat
Jít do restaurace s dětmi je cvičení statečnosti, ale může to být také zábava. Nechte své děti vybrat si restauraci, která je baví, a využijte čas k položení otázek o tom, co se děje v jejich světech. Pokud se nechcete cítit uspěchaní, řekněte servírce, že budete spropitné dvojnásobek běžné sazby, abyste si mohli užít delší čas se svými dětmi.
Pamatovat si
Nejde o to, kolik času strávíte se svou rodinou, ale o to, jak trávíte čas, který máte. Ať už máte 15 minut nebo pět hodin, nezapomeňte tento čas počítat.
Více ze Super Moms Guide
Snadné plánování jídla
Nouzové občerstvení, které máte po ruce
15 tajemství, která super maminky znají
