Vystavte je
Protože vkus každého je jiný, je docela pravděpodobné, že vy a vaše děti budete mít různé záliby a záliby. Je tedy důležité je vystavit novým potravinám - i když jsou to potraviny, které vy
nemusí těšit.
Miller říká, že její syn například miluje tilapii, která není na jejím seznamu oblíbených ryb. Říká, že kdyby mu nedovolila to zkusit, nikdy by nevěděl, že to náhodou je
ze svých oblíbených jídel.
Miller však varuje před zavedením nových potravin chytře tím, že je spáruje s jídly, o kterých víte, že je vašemu dítěti budou chutnat. Říká, že ve své práci pro potraviny Tyson vyvinula řadu vynalézavých
dipy pro kuřecí nugety, které rodičům umožňují zavádět nová jídla (v dipu) a zároveň dávat dětem něco, co mají rádi (v tomto případě kuřecí nugety).
A ať děláte cokoli, nesnažte se u jídla zavádět všechna nová jídla - to by mohlo vést k velkému rozpadu jídla. "Vystavujete se riziku, že vás nic nesníst," říká Miller.
Nebojte se nechat děti vyzkoušet jídlo podruhé - i když se jim to poprvé nelíbilo, říká odbornice na výživu Larissa Alonso. "Nenechte se ovlivnit, pokud jim nové jídlo nechutná."
poprvé to vyžaduje čas na rozvoj patra, “říká Alonso.
Pokud se jim to stále nelíbí, pak Miller říká, že jídlo nenutí.
Co když jste vybíravý?
Miller přiznává, že je sama vybíravá - částečně kvůli alergii na žloutky a částečně proto, že některá jídla jako jehněčí prostě nemá ráda. To si však nechává pro sebe.
"Moje děti nevědí, že jsem vybíravý, protože jsem je nechtěl," říká Miller.
Vědí však o její alergii a chápou, že někdy jí náhradní jídlo, protože nemůže jíst vejce. "Na Den díkůvzdání udělám něco jako dezert na bázi vajec, ale také."
udělejte dýňový koláč bez vajec, “vysvětluje Miller.
Maminka tří dětí Julie Parrish říká, že je vybíravá, ale nechce, aby to byli její synové. "Začal jsem, když byli mladší, tím, že jsem mi na talíř dával fuj jídlo, aby si to alespoň mysleli."
jedl to. Teď, když jsou trochu starší, když se zeptají, jestli si dám zelené fazolky, řeknu jim, že to není moje oblíbená, takže se dnes večer budu držet salátu
místo toho, “říká Parrish.
"Moje rada - představte to dál a najděte způsoby, jak to připravit, i když se vám to nelíbí, a poté zapojte děti do výběru produktů pro nakupování a zahradničení." Moji chlapci oooh a ahhhh
nad broskvemi a nektarinkami v produkčním oddělení a žebrat o ně - nemyslím si, že to bude lepší! "
Další tipy pro správu vybíraví jedlíci
- Tipy na snídani bez stresu pro maminky s vybíravými jedlíky
- Jak přimět děti, aby jedly zdravěji?
- Potraviny pro vybíravé jedlíky.
