Je čas na šlofík váš čas na odpočinek, popadnutí dechu, reorganizaci a stanovení priorit? Pokud ne, mělo by být! Vychovávat malé dítě je spousta práce a ať si to myslíte nebo ne, potřebujete-a zasloužíte si-každý den nějaký čas mimo provoz.
Tyto spořiče zdravého rozumu vám pomohou zvýšit vaši duševní a emocionální pohodu, abyste si mohli podmanit zbytek dne-s úsměvem na tváři.
Dopřejte si hudbu
Většina žen přiznává, že jsou schopny relaxovat nebo si dopřát tolik potřebný útěk, když zapnou své oblíbené melodie.
"Můj výběr hudby se denně mění," říká Molly, matka dvou dětí. "Někdy je můj mozek přetížený a potřebuji uklidňující klasickou hudbu... jindy potřebuji hudbu, která není úplně vhodná pro děti, aby si připomněla, že mám rád něco jiného než Jo Gabba Gabba.”
Cvičte jógu nebo jinou formu cvičení
Spropitné: Zkuste si doma nechat malou knihovnu cvičných DVD. Díky tomu je snadné chytit - a vlastně dělat - ve dnech, kdy to potřebujete vypotit. Nejlepší je celá řada možností, protože stejně jako hudba se vaše nálady a preference budou den ode dne lišit.
I když je hezké - a často i motivačnější - se dostat ven z domu cvičit, někdy to uvolnění potřebujete po boji s neklidným batole těsně před spánkem.
"Kickbox a Zumba jsou skvělé pro domácí cvičení, protože se necítíš jako klaun, pokud nejsi schopen třást boky jako instruktor - nikdo tam není, aby sledoval každý tvůj pohyb! “ říká Monica, matka tři.
"Dávám přednost józe nebo relaxaci meditačního typu poté, co jsem položila svá rozkošná dvojčata na denní spánek," říká Julie, matka dvojčat z batole.
Čtení knih nebo blogů
Čtení je skvělý způsob, jakstres během těch vzácných, klidných hodin. Laura Tremaine, bloggerka a matka dvou malých dětí, říká: „Čtu blogy ve své čtečce Google... To mě uklidňuje a inspiruje mě k tomu, abych sám napsal nebo udělal projekt. “ Kdykoli jste zaneprázdněni, máte někdy pocit, že nemáte čas číst maminka? Čas na spaní je ideální čas začít číst tuto oblíbenou knihu, o které všichni vaši přátelé touží. Jen nečekejte, že to dokončíte na jedno posezení - pamatujte, že máte každý den jen několik hodin.
Uspořádejte si svůj domov a život
Cítíte se nejvyrovnaněji, když je váš život organizovaný? Udělejte si tento nepřetržitý čas na organizaci svých financí, večeří na další noci, nákupního seznamu nebo koupelnové skříňky... Cokoli vám v posledních měsících visí nad hlavou. Může být obtížné provádět tyto jednoduché úkoly s dítětem - nebo dvěma nebo třemi - sledovat každý váš pohyb, přerušit vás kvůli svačině nebo výměně plenky. Pokud jste organizovaný typ, dělání těchto maličkostí každý den vám ve skutečnosti pomůže zachránit zdravý rozum.
Dopřát
Jednou za čas je naprosto přijatelné se na sebe vykašlat. Najměte si domácího masážního terapeuta, sledujte bezduchou televizi, namalujte si nehty, uvařte si misku zmrzliny nebo si dejte přítele, abyste si dopřáli sklenici ledového čaje-v tichu svého domova.
Další tipy pro zdravý rozum pro maminky
Mommy time: Escape with these good books
Zdraví maminky: Udělejte si čas pro sebe a své vztahy
Najít si čas: Tipy na správu času pro čerstvé maminky
