Přihlásili jste nedávno své děti na aktivity? Existuje tolik možností, ze kterých si můžete vybrat - fotbal, gymnastika, plavání, lakros, softball, hokej. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, proč dívky vypadnout z sportovní jak stárnou... zvlášť když dosáhnou střední školy?
Míra opuštění sportovního týmu je sedmkrát vyšší než u chlapců. Proč se to děje, je stále záhadou. Možná se cítí ohromeni velikostí školního týmu, počtem zkoušících se dívek, vyvíjejícími se těly, intenzitou soutěže... kdo ví?
Ve skutečnosti, pokud dívka v osmi letech nehraje sport, možná to nikdy neudělá. Co by tedy měl rodič udělat, aby je motivoval k tomu, aby byli aktivní a zdraví?
Vezměte svou dceru na sportovní akci
Pokud hrají kluci, řekněte, že dívky mohou hrát stejnou hru a zeptejte se, zda by se nechtěla podívat na hru. Poté pokračujte tím, že ji vezmete do hry.
>> Výchova Beckhama: Výchova atletických dětí
Opice vidět a opice dělat
Hrajte si s dcerou co nejvíce v různých sportovních prostředích. Jděte do bazénu, kopejte míče, odpalujte míče, turistiku, lyžování, běh, jízdu na kole a/nebo střílejte obruče pro zábavu.
>> Buďte pro své děti sportovním vzorem
Na začátku se netrapte žádnými váhovými problémy
Když se ji snažíte zvednout a rozhýbat, promluvte si o vlastní zkušenosti se sportem. Stanovte si cíl ukázat jí, jak zábavné mohou být sporty a věci, které jste dříve dělali a které ve vás zanechaly dobrý pocit.
>> Pochopení nutričních potřeb vašeho dospívajícího
Vysvětlení přínosů pro zdraví může přijít později
Nakonec se bude cítit a vypadat lépe než kdy předtím. Když k tomu dojde, uvidíte posílení jejího sebevědomí a energetické úrovně.
>> Pomáhá vašemu dospívajícímu zhubnout
Zavést zdravé stravovací návyky co nejdříve
Bez ohledu na to, do čeho se vaše dcera nyní zapojuje, vždy modelujte dobré stravovací návyky. Zmiňujte, ale neotravujte, jak některé potraviny pomáhají různým částem těla a jak se cítíme.
>> Měly by si děti uvědomovat kalorie?
Buďte vždy fanouškem vašeho dítěte číslo jedna
Bez ohledu na její fyzickou výkonnost ji povzbuzujte. Myslete na všechny přínosy pro zdraví a také na emoční rovnováhu, kterou získává.
>> Jak daleko byste měli tlačit děti při sportu?
Ať děláte cokoli, nepřehánějte své děti a nenutte je sportovat, pokud nechtějí. Je velký rozdíl v povzbuzování a „vnucování“.
Více o dospívajících, sportu a zdravém životě
Týmové sporty: Jak mají děti prospěch z organizované atletiky
Naučte děti zdravým velikostem porcí a výživě
Jak daleko byste měli tlačit děti při sportu?
