Rostoucí počet dětí s nadváhou a/nebo obezitou není jen problém s příjmem potravy - je to také problém s energetickým výdejem. My, jako kultura, přijímáme mnohem více, než jsme dávali, a naše děti trpí. Nahoďte problémy s rozpočtem školy a tělocvična se v mnoha školách zmenší nebo odstraní a máte další část epidemie obezity.
Ať už máte doma s nadváhou dítě nebo ne, jste součástí vytváření řešení pro všechny naše děti. Prevence budoucích problémů je stejně důležitá jako řešení těch aktuálních a součástí je aktivní podpora životního stylu pro vaše děti a rodinu.
Život méně usedlý
Vzestup počítačové doby vytvořil svět mnohem propojenější, než jsme si kdy představovali. Naše schopnost učit se o kulturách široko daleko, komunikovat s osobou, která sedí vedle vás nebo po celé zemi, a každou sekundu vysílat drobnosti našeho života. Bylo to nepochopitelné před 5 nebo 15 lety - mnohem méně před 50 lety. Ano, to je skvělé v mnoha, mnoha ohledech.
Přesto jsme daleko méně propojeni se světem přímo za našimi okny. Jsme tak připoutaní ke svým médiím a našim obrazovkám a našim virtuálním světům, že jsme se stali nebezpečně usedlými lidmi. Nevynakládáme kalorie, které přijímáme. Výběr řešení, jak být méně sedavý pro dítě a s ním, je součástí řešení dětské (a dospělé) obezity. Vybrat si jít ven místo ustoupit na gauč nebo k počítači není nejjednodušší volba - naše přílohy k našim obrazovkám jsou v mnoha ohledech také cesta nejmenšího odporu - ale volba je zásadní pro dlouhodobé řešení zdraví našich dětí a naší kultury období.
Vytvářejte aktivní příležitosti
V našem uspěchaném životě není vždy snadné být tak aktivní, jak víme, že bychom měli být. Je na nás jako na dospělé, rodiče, pracovníky kladeno tolik požadavků; i když víme, že bychom se měli snažit jako příklad svým dětem, může být těžké se do toho zařadit.
Malými způsoby můžete vytvářet příležitosti k větší aktivitě.
- Začněte vypnutím obrazovek a omezením doby, po kterou může vaše dítě používat různé obrazovky.
- Ujistěte se, že máte v domě základní sportovní vybavení a jste připraveni hrát venku podle počasí - pak jděte ven a zahrajte si s dítětem.
- Najděte si další příležitosti k procházkám se svým dítětem - ať už jde o procházku do obchodu nebo parkování na nejvzdálenějším parkovacím místě nebo po schodech místo výtahů.
- Přihlaste své dítě ke sportovním aktivitám a třídám a obhajujte pohybové aktivity ve škole vašeho dítěte.
To všechno jsou úsilí, která opravdu nezabírají mnoho času - ale udělat velký rozdíl v relativní aktivitě a energetickém výdeji vás a vašeho dítěte.
The dětská obezita Epidemie nebude vyřešena přes noc, ale se stálým úsilím rodičů všude sledovat vhodné příjem potravy a zvýšený výdej energie, my jako kultura můžeme podporovat zdravější budoucnost, dítě za dítětem.
Více o výchově zdravých dětí:
- Je vaše dítě obézní
- 10 venkovních zimních aktivit pro děti
- 12 aktivit pro děti bez televize
