V době, kdy vaše dítě oslaví svůj první měsíc na světě, můžete začít mít pocit, že se vám tento rodičovský kapřík pomalu dostává na kloub. Nebo se možná stále přizpůsobujete fyzickým, emocionálním a mentálním změnám, které s sebou přináší zcela nové dítě; je to obrovský čas přizpůsobení! Proto je měsíc číslo dva o tom, dostat se do dobré rutiny - kvůli mámě, stejně jako u dítěte.
Jednou z největších chyb, které jsem udělal, když jsem měl své první dítě, bylo to, že jsem si nedokázal vytvořit rutinu. Opravdu jsem nevěděl, o čem rutiny jsou, a rozhodně jsem nechápal, proč jsou důležité.
A upřímně? Myslel jsem, že nechci rutinu. Měl jsem pocit, že kdybych měl rozvrh, přinesl by ztrátu nezávislosti. Poslední věc, kterou jsem chtěl, bylo cítit se připoután k domu, uvízlý doma mezi určitými částmi dne, protože to byly doby spánku dítěte.
Takže jsme se vyhnuli rutině a přijali chaos. A to bylo vyčerpávající.
Váš první měsíc jako nová maminka: Co očekávat >>
Neuvědomil jsem si, že zavedení rutiny nezabije vaši nezávislost - dá vám ji na talíři. Rutina nemusí být o přísných jízdních řádech, naplánovaných zdrojích a rigidních spáncích (pokud to nechcete, u některých maminek regimentovaných rutina je dar z nebes), ale jde spíše o spolehlivou a důslednou komunikaci s vaším dítětem, aby se mohlo naučit, jak komunikovat se svými svět.
Jak uvádí Supernanny Jo Frost Sebevědomá péče o dítě, vysvětluje: „Vaše dítě nemá od prvního dne žít podle přísného plánu. Ale rutina dává stabilitu. Umožňuje vám získat odpočinek, který potřebujete, ostatním dětem, aby si udělali kousek svého času, a vám, aby vaše vztahy pokračovaly. Dává také dítěti čas na růst a vývoj. “
Rutiny podporují spánek
S naší první dcerou Lilou jsme nikdy nebyli důslední ani spolehliví, pokud jde o čas spánku. Když jsme ji uložili na šlofíka, pomohli jsme jí usnout buď kolébáním, odrážením nebo kojením, nebo jsme ji nechali usnout v náručí... kde zůstala, po zbytek spánku. Bylo to vyčerpávající pro ni i pro nás.
Nakonec, když jí bylo 12 měsíců, požádali jsme o radu úžasnou dětskou sestru, která nám ukázala, jak důležité je být důsledné, sebevědomé a klidné při zavádění rutin spánku. Do dvou dnů naše malá holčička spala 12 hodin v noci.
Frost se domnívá, že vypracování vaší vlastní rutiny je o důvěře „poslouchat hlas uvnitř vás“.
"Maminky vědí, co je správné." Nedělejte si starosti s tím, co ostatní říkají, co byste měli nebo neměli dělat, “říká.
V tom spočívá jedna z výzev, se kterými se nové maminky potýkají: vyřešení množství názorů a rad, které dostanete od přátel, rodiny, dobře míněných cizinců a dětských knížek. Přichází hustě a rychle a je téměř vždy rozporuplný a vybrat správné užitečné informace bez tíživosti je obtížné.
Pokuste se přijít na svůj vlastní způsob třídění rad ostatních-změna tématu je taktika, kterou často používám, pokud nemám náladu na nechtěné vedení výchovy dítěte! - a při porovnávání poznámek s jinými novými maminkami se snažte naslouchat a sdílet zkušenosti, aniž byste zpochybňovaly sebe a svá vlastní rozhodnutí.
"Poslouchejte svou intuici," dodává Frost. "Jako rodič musíš být dostatečně sebevědomý, abys šel se svým instinktem."
O vašem těle
Šest až osm týdnů po porodu by se vaše tělo mělo téměř vrátit do normálu. Vaše děloha je v této fázi zpět do své velikosti před těhotenstvím a vaše hormony by se měly usadit. Stále můžete trochu krvácet až do dvouměsíční známky (to platí pro přirozené dodávky a císařské císařství), takže investice do levných kalhotek, jak se dostat přes toto období, je dobrý nápad!
Další tipy pro rodičovství
Užívání si „nyní okamžiků“ rodičovství
Jak se zotavit z porodu císařským řezem
Věci, které nám nové maminky neříkají
