Pro vše, co děláme jako maminky, organizujeme, plánujeme, vymýšlíme to a jednoduše to všechno děláme, někdy se talíř přeplní. Někdy to, co vypadá jako malý malý přírůstek nebo jen malá úprava, vypadá jako sláma, která láme záda velblouda. Pro vše, co chceme a můžeme dělat jako maminky a jako jednotlivci, je někdy nejlepší si něco sundat z talíře. Říci ne.
Je mnohem jednodušší to říci, než udělat. Tak často chceme udělat všechno, i když víme, že to není možné - a někdy to nakonec všechno uděláme, ale nic zvlášť dobře. Věc je,
rozhodování o tom, co je odstranit, může být ještě složitější než rozhodnutí, že něco musíte odstranit. A i když jsme si vědomi a dáváme si pozor na nadměrné plánování s našimi dětmi, může to být těžké
prosazovat stejná pravidla u nás.
Něco očividného
Nejprve se nejprve podívejte na nejzřetelnější předmět ke vzletu. Může to být úplně o čemkoli. Získali jste v poslední době další dobrovolnickou aktivitu? Souhlasíte s tím, aby vaše dcera zkusila jezdit
lekce o pár měst dál? Zkuste implementovat příliš ambiciózní úklid garáže?
Jistě, chcete dělat všechny tyto věci a cítíte pocit nasazení, ale pokud cítíte jen tlak a žádné potěšení, přehodnoťte to. Závazek je jedna věc, řídit se, abyste se zavázali
je úplně jiný.
Co si mohou ostatní vyzvednout?
Pokud vás přivádí k týdenním nákupům z potravin šílenství, může to váš partner vyzvednout? Nebo můžete využít online službu rozvozu potravin? Najdete náhradu za tu nedělní školu
učit koncert, nebo souhlasit s dohodou o partnerství pro to?
Chvíli o sobě přemýšlejte jako o manažerovi a zvažte, co můžete delegovat, delegovat, delegovat.
Zachovejte si věci, které vám udržují zdravý rozum
Pokud jsou ve vašem plánu věci, které jsou technicky „nadbytečné“, které byste mohli relativně snadno odstranit, ale jsou to věci, které vás skutečně udrží v pohybu - řekněme měsíční oběd s nejbližšími
přítelkyně - zkuste si je nechat. Podobně se cvičení může cítit jako něco navíc a může být těžké ho několik dní udržet, ale přínosy pro vaše celkové zdraví a pohodu jsou větší problémy.
Podívejte se na celkový obrázek
Pokud po tom všem nemůžete najít věci k odstranění, zkuste se podívat na celkový obrázek. Je toto obzvláště náročné roční období? Vypadají věci pár týdnů volna klidnější a proveditelnější? Můžeš jen?
projít až do tohoto bodu a poté znovu zvážit?
Každý má zaneprázdněné časy a některé jsou rušnější než jiné. Aktivní práce na udržení rovnováhy v takových časech sundáváním věcí z talíře není žádná ostuda - ve skutečnosti je to chytré já a rodina
řízení. Možná jednou bude na čase dát ty věci zpět na talíř, ale do té doby můžete říct ne.
Další tipy na zvládání stresu:
- Čtyři tipy bez stresu pro pracující maminky
- 9 Šetřičů rozumu pro zaneprázdněné maminky
- Pondělní výzva pro maminky: Uvolněte se
