Společnost a média očekávají od maminek dokonalost: energické, bystré a vyrovnané ikony. Né ty? Vítej v klubu. Mateřství je úžasné, to ano, ale je také špinavé a nedokonalé. Maminky někdy dokonce dostanou - zalapaly po dechu! - vztek! Spíše než se snažit přinutit se do té formy (nerealistické) dokonalosti a popřít, že se někdy vztekáte, to pusťte ven. Uvědomte si, že jste člověk a někdy se rozzlobíte. Možná se pro to dokonce stanete lepší matkou!
Hněv není hezká emoce, ale někdy se i hezké maminky rozzlobí. Zraníme se, nebo vidíme zraněné lidi nebo lidi, které milujeme. Jsme emocionální bytosti! Předstírat, že se nikdy nezlobíme, i když... no, vypadá to trochu pokrytecky. Jak můžeme naučit naše děti vypořádat se s jejich rozsahem emoce když popřeme některé z našich?
Příjmout to
Popíráte své emoce v celé jejich lahodné rozmanitosti, protože si myslíte, že je to „správný“ způsob, jak být matkou? Přestaň. Máte řadu emocí - stejně jako vaše děti. Musíte své děti naučit
vypořádat se všemi svými emocemi... a musíte jít příkladem. Pokud se někdy vztekáte, přijměte to a naučte se emoce konstruktivně směřovat. Nebyl by to lepší příklad pro vaše děti?Pusťte to ven
Udržování emocí v lahvích není zdravé. Místo toho, abyste to všechno drželi v sobě, vyhoďte to. V závislosti na situaci to může být přímo řešení problému s někým, jehož činy vyvolávají emoce - nebo to může znamenat dostat se ven kickboxování třída.
Smiř se s tím
Popíráte, že jste naštvaní, předstíráte, že neexistuje, že je vše v pořádku, neřeší problém se zdrojem. Musíte se vypořádat s tím, proč jste naštvaní, nejlépe konstruktivním způsobem, který řeší problémy-než se tlak emocí zvýší na erupci. Jednou z lekcí, jak se vaše děti vypořádat s celou škálou lidských emocí - včetně hněvu - je, že existuje rozdíl mezi samotnou emocí a tím, jak na ni působíte. Ukažte jim to.
Pokračujte
Jakmile přijmete, uvolníte se a vypořádáte se se svým hněvem, pokračujte od toho. Pokud jste se s tím opravdu vypořádali, mělo by to být proveditelné - ale pokud se k problému a emocím budete stále vracet, je pravděpodobné, že bude potřeba vyřešit více bitů.
Přechod od hněvu - v podstatě uvolnění zášti - je nejen klíčem k vašemu osobnímu zdraví, ale je to další z lekcí, které se naše děti musí naučit. A potřebují se to od nás naučit. Pokračovat neznamená zapomenout. Může to znamenat odpuštění. Znamená to plně a úplně uvolnit hněv, poučit se ze zkušenosti a plněji se stát osobou a rodičem, kterými chceme být.
Opakujte - podle potřeby
Bylo by hezké, kdybychom mohli zažít hněv a naučit to naše děti přesně jednou a nikdy by to nemuseli řešit znovu. Takhle to ale nefunguje. Hněv - u maminek, tatínků, dětí, kohokoli - je každodenní událostí. Možná budete muset přijmout - a uvolnit, vyřídit a od hněvu jít dál - opakovaně, než proces dostanete dolů a vaše děti dostanou zprávu.
To, že jsi někdy naštvaný, z tebe nedělá špatnou matku. Dělá z tebe člověka. Možná se do toho společenského ideálu nehodíte - ale zpočátku to nebylo realistické. Naučte se zacházet se všemi svými emocemi - kvůli sobě i kvůli svému dítěti.
Více o řešení vzteku
- Co spouští váš hněv?
- Jak hněv poškozuje vaše zdraví
- Jaký je váš styl řízení vzteku?
