Mnoho cílů se točí kolem peněz, kariéry a cestování. Ale co když je vaším cílem jednoduše být šťastnější mámou? Zde je návod, jak najít štěstí ve svém životě - a být ve výsledku šťastnější.
Jsi šťastný? Jako opravdu šťastný? Se všemi ekonomickými a společenskými tlaky, které s sebou přináší dospělost - a rodič — není divu, že štěstí může být skutečně náročný cíl. Dobré zprávy? Není to nepřekonatelné. Můžeš být šťastná máma.
Buď realista
Jste ve svém životě realističtí? Pokud ne, můžete být nešťastní, říká Christine Morgan, matka 11měsíčního chlapce a nevlastní matka 13leté dívky. "Pokud očekáváte, že váš dům bude vždy čistý a vaše děti budou vždy dobře vychované, připravujete se na stres a neštěstí." Nastavil jsem svá očekávání trochu realističtěji a je to obrovský rozdíl, “říká Morgan.
Realisticky potřebujete čas jak pro své děti, tak pro sebe. Je v pořádku (ve skutečnosti je to dobré) věnovat čas tomu, abyste si užil svých zájmů. Pokud si tedy chcete vzít hodinu, přečíst si knihu nebo dokonce jen mít trochu času pro sebe, udělejte to. To tě osvěží a to z tebe udělá lepší matku.
Obejmout se
Kristin Hodson, terapeutka, autorka a zakladatelka The Healing Group v Salt Lake City, je maminkou dva, kteří věří, že maminky by měly přijmout svou „vnitřní rockovou hvězdu“. Její organizace nedávno spustila Čau mami! Kampaň, což je iniciativa, která má propojit ženy a jejich rodiny kolem poporodní deprese.
Hodson nabídl tyto tipy, aby všechny maminky mohly přijmout tuto vnitřní rockovou hvězdu:
Oslavte své okamžiky rockové hvězdy!
Pro své děti jste rocková hvězda, i když máte pocit, že se vám nedaří. Posuňte pozornost, abyste si všimli báječných malých úspěchů během dne a toho, co neděláte.
Nechte se „dostatečně dobře“
Dokonalost je blokátor č. 1 při přijímání štěstí, protože je prostě nedosažitelný. Když si dovolíte být dost dobří, dovolíte si být a cítit se úspěšní a šťastní.
Pusťte a dýchejte.
Místo „úkolů“ vytvořte seznam „úkolů, které byste chtěli dělat“. Stanovte si priority a vytvořte si strategii odchodu, abyste kdy život se děje - a vždy to dělá a bude - můžete se nechat dýchat a dýchat tím, co je třeba z vašeho sundat seznam.
Tohle by také mělo projít
Když narazíte na obzvláště drsnou náplast - možná vaše dítě nespí nebo jste museli tento týden třikrát vyčistit hovínko z postýlky - pamatujte, že tyto okamžiky jsou dočasné. "Hodně spoléhám na fotky." Když vidím fotku usmívající se malé tváře, připomíná mi to, proč být mámou je skvělé. A rychlý pohled na fotografii novorozence mi připomíná, jak rychle rostou a mění se - vážit si dobrých časů a vědět, že zlé časy rychle pominou, “říká Morgan.
Sečteno a podtrženo? Několikrát se zhluboka nadechněte, nechte se zasmát a vyberte si, abyste byli šťastní. Zvládneš to, mami!
Více o štěstí
Zdravá jídla, která zvyšují štěstí
Jak být šťastnější mámou
Nová kniha prozkoumává tajemství šťastné matky
