Puberta je milníkem ve vývoji vašeho dítěte, který se dostaví mnohem rychleji, než si myslíte. Vědět, jaké změny v tomto období můžete u svého dítěte očekávat, vám pomůže připravit vaše dítě - a vás samotné - na to, co je čeká.
Navigace v pubertě s vaším dítětem zní skličujícím způsobem. Nebylo to napoprvé dost těžké? Zdá se, že znamení, hormony a boje o moc přicházejí odnikud. Chlapci nebo dívky, shrnuli jsme základy, abyste mohli zůstat o krok nebo dva napřed před hrou.
Fyzické příznaky puberty
Dívky začnou růst vyšší než někteří jejich vrstevníci ve věku kolem 9 let. Během šesti měsíců před první menstruací bude mít opravdu růstový spurt. V pořadí podle vzhledu očekávejte u dívek tyto známky puberty:
- Bude mít růstový skok na výšku
- Tělesný tuk se ukládá podél paží, horní části zad a stehen
- Její boky jsou kulaté a širší
- Prsa se začínají vyvíjet - někdy se jim říká „prsní pupeny“
- Objevuje se ochlupení (může také předcházet vývoji prsou)
- Její první menstruace přichází poté, co se začnou vyvíjet prsa - kolem 12 nebo 13 let
Nárůst hormonů, který přichází s menstruací, může také přinést křeče, což může být pro dospívající dívky velmi bolestivé. Promluvte si se svou dcerou o sledování menstruace, abyste jí pomohli porozumět jejím kolísajícím hormonům.
Chlapci obvykle začínají pubertu o něco později než dívky, obvykle mezi 10 a 14 lety. V pořadí podle vzhledu jsou nejzjevnějšími fyzickými příznaky puberty u chlapců:
- Jeho varlata se zvětšují
- Pubické vlasy začínají růst
- Jeho penis se zvětšuje
- Hlas se prohlubuje, zní mužněji
- Nárůst svalové hmoty a síly
- V podpaží začínají růst vlasy
- Chlapci procházejí během puberty výrazným růstovým skokem - asi 4 palce za rok
- Vlasy na obličeji se obvykle objevují jako poslední
- Začne mít noční emise - nazývané také „mokré sny“
Většina chlapců začne sperma vyrábět v pubertě, což je ještě důležitější, abyste se svým synem promluvili o sexuální aktivitě. Kvůli aktivnějším mazovým žlázám bývá akné u dospívajících chlapců horší než u dívek. Nárůst hladiny testosteronu během puberty je zodpovědný hlavně za fyzické změny, ale také za zvýšenou tendenci dělat riskantní nebo nebezpečné věci.
Emoční změny
Puberta je mnohem víc než jen fyzické změny. Jennifer Landa, M.D. je OB-GYN a má také dceru doplnění. Zeptali jsme se jí, co může emocionálně očekávat, když vaše dítě projde pubertou. "Očekávejte náladovost a bleskurychlé změny nálad," říká. "Očekávejte, že se vaši přátelé změní za minutu - potřebujete tabulku, abyste mohli kdykoli sledovat, kdo je na seznamu přátel versus seznam frenemy versus seznam nepřátel." Nejlepší, co zde můžete udělat, je podpořit a porozumět - snažit se držet krok je beznadějné úkol!" Emoce jsou vysoké a nízké a s největší pravděpodobností souvisejí s nárůstem hormonů, které vaše dítě má prožívání.
Obraz těla se stává velkým problémem, když přijde puberta - zejména proto, že neovlivní všechny vrstevníky stejným tempem. "Většina dívek bude mít pocit, že nedozrávají a nemění se správnou rychlostí," říká Landa. "Bez ohledu na to, zda jsou malé nebo vysoké, tenké nebo kulaté, budou se ptát, zda jsou jejich těla 'správná' nebo ne. v tuto dobu se vytváří obraz těla, je důležité, aby získala dostatek ujištění, že její tělo je pro ni „správné“, “řekla dodává. Chlapci, kteří rozvíjejí více svalnaté postavy, mohou upoutat více pozornosti, což způsobí, že ostatní chlapci si budou vědomi svých stále se vyvíjejících těl.
Katja Rowell M.D. - také známý jako The Feeding Doctor - říká, že přibývání na váze se může stát velkým problémem, pokud není správně zacházeno. "Těsně před pubertou je to, když mnoho dívek přidává váhu před nárůstem výšky," říká. "Rodiče musí vědět, že je to normální, a ujistit dívky, že jejich tělo projde mnoha změnami." Podporujte zábavnou aktivitu, jezte rodinná jídla a určitě se vyhněte dietám. Dieta u mladistvých je spojena s depresí, poruchou stravování a přibíráním na váze, “dodává Rowell.
Mějte to pod kontrolou
Tyto výkyvy nálad mohou mít dopad na celou rodinu. Dr. Fran Walfish, Psy. D. má tipy, jak se vypořádat se změnou postoje. "Mezi běžné výzvy, kterým děti v pubertě procházejí, patří krátká pojistka, změny nálad, netrpělivost a dokonce vzteky," říká. "Často se stávají neúctivějšími." Nejlepší způsob, jak si máma zachovat zdravý rozum, je nejprve odosobnit přijaté komentáře. Vězte, že vaše dítě prochází změnami a stále vás miluje, “říká. "To znamená, že maminka bude také muset zůstat pevná v udržování rovnováhy s jasnými hranicemi." Maminčin postoj by měl být například postoj přijímání změn nálad, ale nulová tolerance vůči neúctě, “dodává.
Vaše dítě - a celá vaše rodina - přežijí pubertu s trochou času, trpělivosti a ujištění.
Více zdraví doplnění
Od puberty po večírky: Podrobný průvodce prvenstvími vašeho doplnění
Od úžasného po nepříjemné přes noc
Dopřejte svému středoškolákovi větší svobodu
