3 zdravé snídaně pro děti bez kamen-SheKnows

Kdo potřebuje sporák, když máte tolik jiných způsobů, jak servírovat snadné a zdravé snídaně? Vyzkoušejte několik z těchto alternativ pro dny bez kamen, kdy vás tlačí čas nebo když chcete vyzkoušet něco jiného.

Související příběh. Jessica Simpson odhaluje rady BTS, které dává svým dětem: „Jednoduché učení“

Smoothie se snídaní

Tyto výživné koktejly se mísí během několika minut. Stačí nalít své oblíbené snídaňové smoothie do izolovaného šálku a máte snídani! I když existují stovky způsobů, jak vyrobit ovocné smoothie, s různou chutí a strukturou, základní smoothie obsahuje nakrájené ovoce (jako jahody nebo banány), zahušťovadlo, jako je nízkotučný jogurt, a tekutinu, jako je nízkotučné mléko. Smíchejte ingredience podle svého výběru do hladka a můžete vyrazit na rychlou, přenosnou a zdravou snídani.

Obiloviny a mléko

Je to starý pohotovostní režim, který prostě musel být na tomto seznamu. Pro zdravou snídani ve špetce nezapomeňte mít vždy po ruce obohacené, celozrnné suché cereálie. Držte se dál od obilovin s vysokým obsahem cukru, abyste se vyhnuli těm ranním srážkám cukru před obědem. Nahraďte cereálie čerstvým ovocem, jako jsou jahody nebo borůvky, spolu s kouskem toastu na boku a ve skutečnosti máte kompletní jídlo!

Ovocný salát

Probuďte své chuťové pohárky se zdravým a lahodným ovocným salátem k snídani. Můžete experimentovat s recepty, které zahrnují oblíbené ovoce vašich dětí, včetně jahod, hroznů, ananasů, jablek, manga a bobulí. Ovoce poskytuje vitamín A, vlákninu pro trávení a fytochemikálie, které pomáhají v boji proti nemocem. Výhody a pohodlí ovoce z něj činí nepopiratelně snadnou a výživnou alternativu snídaně.

Snídaně nemusí být vždy komplikovaná nebo zahrnovat hrnce, pánve a vznášení se nad horkými kamny. Vyzkoušejte kreativitu bez sporáku k snídani na cestách nebo kdykoli mezi tím.

Připravte si nápady na snídani

Připravte a zmrazte snídani pizzu

Pizza s vejci, sýrem (a houbami) je skvělou náhražkou omelet při snídani nebo brunchi. Toto video krok za krokem vysvětluje, jak připravit lahodnou snídani pizzu.

Další nápady pro zdravou snídani:

• 5 tipů, jak pomoci maminkám se snídaní na stole
• Lepší snídaně
• Snídaně zpět do školy