V kategorii „Dávejte si pozor, co si přejete“ si mnoho maminek přeje, aby v jejich rodinném životě nebyly „tak zaneprázdněné“ - jen aby to pochopily a pak přemýšlely, co se sebou. Ať už jde o přechod z pracující matky na pobyt doma, mami, nebo z toho, že máte doma malé děti, na děti ve škole, je to velká změna ve vašem rozvrhu. Stejně jako všechny přechody je i zaneprázdněný až nepříliš zaneprázdněný (a nepříliš zaneprázdněný až zaneprázdněný) proces. Respekt a ohled na takový přechod může mít velký vliv na to, jak se v něm cítíte.
Ano, i když si to přejete, najednou být nepříliš zaneprázdněný se může cítit znepokojivě. Stejně jako se můžete cítit nesvá, když rodinný rozvrh stoupá, změna téměř v čemkoli, od jednoduchého plánu až po celkovou úroveň aktivity, může vytvářet neklidný pocit. Pokud jste byli vy a rodina velmi zaneprázdněni, můžete si myslet, že odpověď je jen tím, že to všechno zahodíte, a najednou se budete cítit lépe. Ale budeš?
Zdá se, že jsme všichni zaneprázdněni, ale někteří z nás se zdají být zaneprázdněnější než ostatní a existují rušnější období roku. Než to všechno hodíte do vzduchu a začnete přemýšlet, co dělat se svým časem, zjistěte, proč se cítíte příliš zaneprázdněni, a řešte to postupně.
Co chcete omezit a proč?
Pokud si začínáte myslet, že vy a rodina jste příliš zaneprázdněni, zkuste zjistit, co to způsobilo, že se tato úroveň zaneprázdnění dostala do kritického bodu. Pokud si najdete čas, samozřejmě. Byla to jen jedna část rodinného plánu nebo více věcí? Je to přechodné období roku a tato zvýšená úroveň je dočasná? Nebo pravděpodobně trvalé?
Kdo cítí stres z práce? Jen ty? Jen děti? Jen tvůj partner? Všichni z vás? Nějaká proměnná podmnožina v daný den? Pokud je zaneprázdnění pravděpodobně dočasné, možná budete muset jen prosadit. Ale pokud ne, možná je čas na úpravu.
Zkuste přeskupení plánu
Možná je tato úroveň rušnosti, tento krok příliš daleko o jednom prvku plánu. Pokud jste se cítili většinou spolu, než byla přidána tato jedna věc, lze to přeskupit? Můžete získat pomoc s jeho splněním?
Pokud je stresem například třída baletu vaší dcery, můžete se podělit s jinou mámou? Nebo vyměnit třídu na další den, kdy je rodinný rozvrh o něco snesitelnější?
Malé krůčky zpět - nebo jeden velký
Jakkoli bychom mohli tvrdit, že to chceme, náhlé, dramatické změny mohou být znepokojující. Po tolika zaneprázdněních není neobvyklé sedět a přemýšlet: „Neměl bych teď něco dělat?“ Místo dumpingu vše mimo rodinný rozvrh najednou, zkuste krokovat zpět po krocích a dopřejte si trochu času na přechod s každý krok. Možná zjistíte, že to, co potřebujete, je střední škálování zpět zaneprázdněného, nikoli velkoobchodní ukončení činnosti!
Zaneprázdněn je zaneprázdněn a každý z nás má různé úrovně zaneprázdněné tolerance. Pokud se začnete cítit zahlceni, můžete být v pokušení hodit to všechno do větru. Než to uděláte, ujistěte se, že je to opravdu správná věc!
Více způsobů, jak škálovat zpět
Jak dát na první místo sebe
SheKnows.com říká maminkám, proč je tak důležité být na prvním místě!
Další tipy pro zaneprázdněné maminky
- 6 Zkratek pro zaneprázdněné maminky
- Tipy na úsporu času pro zaneprázdněné matky na cestách
- 9 Šetřičů rozumu pro zaneprázdněné maminky
