Lidé, jejichž sebeúcta je nízká, mají emocionální zdraví, které bude pravděpodobně špatné. Pokud o sobě nemyslíte příliš vysoko, stanete se sedící kachnou pro jakoukoli neurózu. Neuróza je způsob, jak se vztahovat k životu. Když se dostaneme pod hrozbu úzkosti, ve snaze zvládnout úzkost ve svém životě, používáme obranné mechanismy, které samy o sobě pro nás představují pokračující problémy.
Například Wall Street Journal říká, že ve Spojených státech máme epidemii deprese. Deprese je výsledkem toho, že jsme se pomocí obranného mechanismu, obvykle represe, pokusili zbavit se naší úzkosti. Když se zbavíme své úzkosti, zbavíme se všech svých pocitů, a tak zjistíme, že sedíme na boku postele s jednou sundanou botou, ale na odstranění druhé boty prostě nemáme energii.
Proč jsme tedy v takovém stavu? Jsme v takovém stavu, protože se cítíme tak neadekvátní ve středu sebe sama. Život přináší výzvy a problémy, se kterými si nevíme rady, a proto se ve snaze pokusit se těchto výzev a problémů zbavit používáme represi. Pomocí represí se zbavíme všech svých pocitů. Když se zbavíme svých pocitů, skončíme s malou energií a bez schopnosti správně fungovat ve světě.
Všechno to začíná neadekvátním sebepojetím. Všechno to začíná nízkým sebevědomím. Bez základu neotřesitelné vlastní hodnoty nikdy nebudete schopni čelit životním frustracím a výzvám, aniž byste se obrátili proti sobě. Pokud máte nízké sebevědomí, je důležité, abyste chodili do práce, abyste si ho zvedli.
Pozitivní sebeúcta musí být hluboce zakořeněná, než se pustíte do jakéhokoli seriózního partnerského vztahu. Totéž platí pro kohokoli, s kým chodíte. Když mluvím se dvěma lidmi, kteří to s sebou navzájem začínají myslet vážně, je jednou z prvních věcí, které u obou hledám, to, zda se sami cítí dobře. Vaše sebeúcta musí být na dobré úrovni, než začnete vztah, který má možnost trvat celý život.
Dvě věci, které můžete udělat pro zlepšení sebeúcty
Předpokládejme, že vaše sebeúcta nebo sebevědomí vašeho partnera právě teď není tím, čím by mělo být. Existují dvě hlavní činnosti, které začínají vytvářet lepší sebevědomí. První věc, kterou vám chci navrhnout, je důležitost naladění na váš Self-Talk.
Dokážete si představit, že byste měli interní rekordér, který by ve skutečnosti dokázal přehrát, co říkáte, když nikdo jiný neposlouchá? Co kdybyste si se sebou mohli přehrát konverzace, které jste za posledních několik hodin vedli? Jaké fráze byste slyšeli?
Faktem je, že většinu času si málo vědomě uvědomujeme svůj vlastní vnitřní dialog, a přesto tato sebepovídání má obrovský dopad na to, jak o sobě cítíte. S trochou cviku můžete tyto informace naladit a použít je k posílení sebeobrazu.
Pokud je vaše vlastní řeč vysoce negativní, je prakticky zaručeno, že vaše sebevědomí bude slabé. Ve skutečnosti mám zkušenost, že lidé nemohou mít hluboký smysl pro svůj vlastní význam, dokud nerozvinou vlastní řeč, která propaguje jejich hodnotu jako osoby.
Jakmile si začnete více uvědomovat svůj vlastní rozhovor, budete moci svůj vnitřní rozhovor moderovat. Budete schopni přijmout laskavější tón a rozpoznat svou vnitřní hodnotu.
Druhá věc, kterou od vás chci, je stát se rozhodujícím a rozhodujícím. Neznám nikoho, kdo by měl přiměřené sebevědomí, kdo není tím, čemu říkám rozhodčí a rozhodující. Chci, aby sis dovolil být kapitánem své vlastní lodi.
Věřím, že ve středu vašeho mozku je něco jako řídící kabina. Připomíná mi to stánek NBC na republikánském národním shromáždění. Je kulatý a v mé hlavě je všude sklo. Ve středu tohoto stánku je spousta telefonů a počítačů. Vaším úkolem je dostat se do středu vlastního ovládacího stánku a jakmile jste tam, musíte udělat dvě věci.
První je dostat do svého stánku veškeré informace, o kterých se můžete rozhodnout. Získejte data ze všech svých myšlenek a pocitů. Poté zjistěte, co lidé, kteří jsou pro vás důležití, doporučují a jaká je společná moudrost ohledně této volby.
Pak druhá věc, kterou uděláte, je stát uprostřed všech těchto informací a VY se rozhodnete. Vy se rozhodujete sami. Nenecháte ostatní, aby vám řekli, kdo v danou chvíli budete nebo pro co se rozhodnete. Když to uděláte, stanete se rozhodující a rozhodující osobou. Žádný jednotlivec nemůže být skutečnou osobou, pokud nevybírá a nerozhoduje. Pokud se vzdáte kontroly nad svým stánkem někomu jinému, například matce nebo otci, někomu, s kým chodíte, nebo vrstevnické skupině, vzdáte se své osobnosti. Když se vzdáte své osobnosti, slibuji vám, že ze sebe nebudete mít moc dobrý pocit.
Když ale vezmete svůj kontrolní box zpět a znovu se zmocníte jako rozhodčí a rozhodující, vy budete mít ze sebe opravdu dobrý pocit a uděláte důležitý krok směrem k sobě odhodlání. Je to základ sebevědomí, které úspěšný život vyžaduje.
