Zpět do školy rady od renomované expertky na rodičovství Dr. Becky – SheKnows

Pokud si zakoupíte nezávisle zkontrolovaný produkt nebo službu prostřednictvím odkazu na naší webové stránce, SheKnows může obdržet přidruženou provizi.

Jak se blíží nový školní rok, je přirozené, že rodiče i děti pociťují trochu obav. Přecházíme z volnějšího letního rozvrhu k rozvrhu, který pravděpodobně začíná dříve během dne a brzy bude zahrnut domácí práce a mimoškolní vzdělávání. Děti si zvykají na novou třídu, novou autobusovou trasu nebo možná dokonce úplně novou školu. Jako rodiče, kteří neradi vidí, když jsou naše děti nepříjemné, se ptáme, zda jsme udělali dost, abychom je připravili – aby jejich přechod do nového akademického roku byl co nejhladší.

I my hledáme tyto odpovědi, a tak jsme se obrátili na klinického psychologa Dr. Becky Kennedymu (lépe známému jako jednoduše „Dr. Becky“) za radu, jak připravit děti a vykročit správnou nohou. zpátky do školy sezóna. ČAS Časopis ji oslavoval „tisíciletí rodičovství našeptávač". Její podcast, Dobré Uvnitř, byl uveden jako jeden z nejlepších podcastů Apple roku 2021. Její

průvodce rodičovstvím byl okamžitě #1 New York Times nejlepší prodejce. Stačí říci, že ví jednu nebo dvě věci (nebo tuny!) - dokonce vytvořila a zpátky do školy balíček na svých webových stránkách, aby rodičům pomohla zorientovat se právě v tomto tématu. Zde nám také pomáhá svými moudrými radami ohledně největších problémů, kterým rodiny čelí, když přijde na cestu zpátky do školy.

Zavedení nové rutiny

„Pojmenujte, co zůstane stejné a co se bude lišit, až vaše dítě přejde zpět do školy,“ navrhuje doktorka Becky. „Můžete například říct: ‚Máma tě ráno probudí a udělá ti snídani – to je totéž. Ve škole budete obědvat se svými přáteli – to je něco jiného!‘ Když dětem pomáháte identifikovat ‚stejné a odlišné‘, pomáhá jim to cítit se v přechodu bezpečně.“

Léto je pro děti i rodiče o líných ránech a bezstarostných dnech. Ale jak se blíží školní rok, je čas zařadit rychlost a vrátit se do rutiny. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

— SheKnows (@SheKnows) 9. srpna 2023

Zvládání separační úzkosti

Pro mladší děti, které možná trochu váhají s odchodem z rodičovské strany, doktorka Becky radí vymyslet jednoduchou rutinu odloučení – rozloučení, které můžete opakovat každý den. „Dítě to umožňuje, aby se v procesu odloučení mohlo spolehnout na něco známého – a to je pro úspěch odloučení obrovské.

Zvládání obecné úzkosti z návratu do školy

Dr. Becky říká SheKnows, že existují dvě důležité složky pro zmírnění dětských obav: validace a důvěra. Jinými slovy říká: „Ověřte pocity svého dítěte a pojmenujte svou důvěru v ně. Většina z nás dělá jednu složku bez druhé, a to je neúplná strategie, která zanechává děti frustrované.“

Příklad validace bez důvěry: „Já vím, návrat do školy je těžký! Je to tak těžké."

Související příběh. Jak se vyhnout top 9 alergenů při balení školních obědů vašich dětí, podle dietologa

Příklad důvěry bez potvrzení: "Na to přijdeš, já to vím."

Abychom pomohli dětem vybudovat odolnost, vysvětluje, potřebujeme a kombinace z těchto dvou věcí: "Návrat do školy je těžký a vím, že na to přijdeš."

Nejlepší tip Dr. Becky pro rodiče

Požádali jsme doktorku Becky o jedinou nejdůležitější radu, kterou by dala rodičům ohledně zvládnutí školní sezóny – nebo vlastně jakékoli sezóny vůbec.

„Vracím se ke své vrcholné rodičovské mantře: ‚Tohle je těžké, protože je to těžké‘,“ říká nám. Pokud jste jako většina rodičů, vaším prvním instinktem, když se věci stanou těžkými, je vinit se. Je to ten otravný, provinilý hlásek, který zná každý rodič, který říká: "Proč jsem tak špatný rodič?" nebo "Co je to se mnou?"

„Sebeobviňování nás mrazí, přivádí nás k úzkosti a brání nám vidět, co potřebujeme – a co potřebuje naše dítě,“ říká Dr. Becky. Mantra: ‚Tohle je těžké, protože je to těžké‘ nebo dokonce ‚tohle je těžké, protože je to těžké… ne proto, Dělám něco špatně“ nám pomáhá potvrdit boj, který máme před sebou, aniž bychom přidali další vrstvu sebeobviňování. Tohle je všechno.”

Přechod z léta do podzimu – a vše, co to přináší – může znamenat spoustu změn a spoustu starostí, které je doprovázejí. Ale naštěstí můžeme zmírnit úzkosti a vzbudit sebedůvěru pomocí pouhých několika úprav ve způsobu, jakým mluvíme s našimi dětmi… a sami se sebou!