Zelené špagety Jamieho Olivera s 5 ingrediencemi chutnají tak dobře, jak vypadají – ona to ví

Pokud si zakoupíte nezávisle zkontrolovaný produkt nebo službu prostřednictvím odkazu na naší webové stránce, SheKnows může obdržet přidruženou provizi.

Když nás o víkendu tlačí čas, téměř vždy se obrátíme na těstoviny. Z Martha Stewartova šokujícím způsobem snadné týdenní ragu, do Slavné citronové capellini od Iny Garten, jsme vždy překvapeni, kolik spokojenosti a chuti můžeme získat i z jednoduchého receptu na těstoviny. Ale ne vždy jsou nabité výživou tak, jak bychom si přáli, zvláště po dlouhém dni, kdy by naše těla a mozky mohly skutečně potřebovat podporu. Jamie Oliver našel způsob, jak to napravit. Přišel s a 5složkové super zelené těstoviny recept, který vypadá stejně dobře jako chutná a navíc je nabitý vlákninou a vitamíny.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Jamiem Oliverem (@jamieoliver)

Recept pochází z Oliverovy kuchařky “5 ingrediencí: Rychlé a snadné jídlo“ Recepty uvnitř jsou ideální pro lidi, kteří nenávidí pomyšlení, že si každý večer vezmou jídlo s sebou nebo se spokojí s Easy Mac, ale kteří také nemají spoustu času na vaření a vaření.

Tajemství výroby Oliverovy superzelené omáčky spočívá v vaření lacinato kapusty (nebo cavolo nero, jak tomu Oliver říká) a česneku v horké vodě před smícháním. Díky tomu je kapusta křehčí, takže se může smíchat do hladké omáčky a také pomáhá zachovat její jasně zelenou barvu.

Kapusta se smíchá s česnekem, olivovým olejem, parmazánem a vodou z těstovin. Je to něco jako vařené zelené pesto. Pokud je omáčka příliš hustá, můžete přidat trochu vody z těstovin, dokud nedosáhne správné konzistence. Oliver podává těstoviny s kopečkem sýru ricotta, který dodává extra bílkoviny

Pokud máte rádi tento typ jednoduchého, uspokojujícího jídla, měli byste se také podívat na Oliverovu nadcházející knihu „One: Simple One-Pan Wonders“, který je nyní k dispozici pro předobjednávku.

Se spoustou 5-složkovýarecepty z jednoho hrnce na ruce budete mít v těchto rušných dnech vždy snadnou, ale chutnou večeři.

Související příběh. Sada „Rolls Royce of Food Storage“ stojí na Amazonu právě teď pod 30 $

Než odejdete, zkontrolujte Jednoduché recepty na týdenní večeři Iny Garten níže:

Sledujte: Grilovaná pizza s 5 ingrediencemi, která je snazší než si objednat jídlo s sebou