V průběhu historie sny fascinovaly lidstvo a jejich magie a tajemno přitahují děti. Sny mohou být bláznivé a úžasné, nebo mohou být předtuchy a děsivé. Více než jen smyšlené imaginární události; jsou projekcemi našeho vnitřního stavu a mohou odhalit obavy, pocity a fantazie.
Povzbuďte své děti, aby se pokusily zapamatovat si své sny a podělit se o ně s vámi. To vám umožní lépe porozumět svému dítěti, zatímco vaše dítě bude lépe rozumět sobě. Pomůže také dětem naučit se věnovat pozornost jemným sdělením a rozvíjet svou intuici.
Průzkum světa snů:
- Požádejte své dítě, aby si vedle postele nechalo deník nebo podložku na kreslení. Povzbuďte děti, aby nakreslily obrázek nebo napsaly o svých snech, když se poprvé ráno probudí. (Dokonce se můžete rozhodnout ponořit se do svého vlastního světa snů tím, že budete mít u sebe svůj vlastní spánkový deník U postele.) Ráno si zvykněte věnovat pár minut tomu, abyste se s každým podělili o své sny jiný. Sny jsou nádherné hádanky plné indicií, které mají podobu symbolů. Časem se děti mohou naučit promyšleně interpretovat své sny, aby řešily své každodenní problémy. Ale nesnažte se příliš analyzovat sny svého dítěte. Jen si užijte nádherný čas sdílení a smíchu; může navodit náladu na celý den.
- Nedělejte si starosti, pokud vám vaše dítě vypráví o snu a ten se změní ve vyprávění. Malé děti jen těžko chápou, kde přesně končí snové vzpomínky a kde často převládá představivost.
- Když vaše děti řeší dilema nebo těžké rozhodnutí, navrhněte jim, aby věnovaly velkou pozornost svým snům. V závislosti na vašem systému víry jim možná budete chtít poradit, aby se modlili, nebo požádat jejich vnitřní vědění, anděla strážného, průvodce, ducha nebo Boha, aby jim dal zprávu do jejich snů.
- Pokud má vaše dítě časté noční můry, snažte se navodit dobré sny prostřednictvím pozitivních myšlenek a vizualizace. Povzbuďte své děti, aby těsně před spaním myslely na něco úžasného. Pokud se vás vaše dítě zeptá, co si má myslet, klidně mu navrhněte, abyste nastartovali jeho představivost. Řekněte svému dítěti, aby bylo režisérem a hvězdou svého vlastního filmu – vybíralo si věci přesně tak, jak chce, aby byly. Když je dětská mysl těsně před usnutím naplněna pozitivními myšlenkami a obrazy, mohou často vstoupit do podvědomí a přenést se do snů.
Věděl jsi?
- Spánek je rozdělen do dvou základních typů: REM spánek a non-REM spánek. Naše těla potřebují oba typy spánku, aby byla plně odpočatá. REM spánek, neboli spánek s rychlým pohybem očí, je tak pojmenován, protože oční bulvy provádějí rychlé boční pohyby pod víčky. V REM spánku jsou pomalé vzorce mozkových vln non-REM spánku nahrazeny rychlými vlnami s nízkou amplitudou. Protože mozkové vlny jsou podobné těm, když jsme vzhůru, REM spánek se také nazývá paradoxní spánek.
- Přestože děti mohou snít i v jiných fázích spánku, nejživější snění, včetně nočních můr, se odehrává během REM spánku.
- Děti tráví v REM spánku více času než dospělí a je to fáze spánku, kdy se zpracovávají informace, se kterými se během dne setkají.
- Když se děti v této fázi spánkového cyklu probudí nebo jsou vzrušené, jsou obvykle koherentní a mohou mluvit o svém přerušeném snu.
- Když jsou děti zbaveny REM spánku, jejich tělo se to pokusí vynahradit tím, že v následujících nocích stráví více času v REM spánku.
- Protože REM spánek je tak důležitý, ztráta i hodiny spánku může mít hluboký účinek. Studie ukazují, že čím více REM spánku máme, tím je pravděpodobnější, že se probudíme s pozitivní a optimistickou náladou. Když děti nemají REM spánek, jejich paměť a nálada jsou nepříznivě ovlivněny a pravděpodobně se stanou podrážděnými, náladovými a unavenými.
