Podle panelu odborníků by se děti školního věku měly denně věnovat 60 nebo více minutám střední až intenzivní fyzické aktivity.
„Poselstvím, které si rodiče vzali domů, je, že je velmi důležité zajistit, aby jejich děti strávily alespoň hodinu denně nějakou formou vhodné fyzické aktivity,“ říká Dr. William B. Strong, dětský kardiolog a bývalý profesor na Medical College of Georgia, který byl spolupředsedou panelu.
"Důležité je, že musíme přimět americké děti a dospívající k aktivitě," říká spolupředseda Dr. Robert M. Malina, profesor výzkumu a odborník na růst a rozvoj na Tarleton State University v Stephenville, Texas. "Důkazy jsou velmi jasné, že fyzická aktivita se za posledních 10 až 20 let dramaticky snížila," říká Dr. Malina. technologická revoluce v 80. letech přinesla dětem více možností sezení, zatímco jejich kalorický příjem v podstatě zůstal zachován. stejný.
"Naše děti dnes prostě tyto kalorie nespalují," říká Dr. Malina o epidemii obezity u dětí. „Všichni potřebujeme pomoci dětem zvýšit množství času stráveného střední až intenzivní fyzickou aktivitou. To znamená, že rodiče, trenéři, učitelé a další, kteří ovlivňují mládež, se musí stát aktivními vzory a zapojit děti do pravidelné fyzické aktivity.“
„Zvýšení úrovně obvyklé fyzické aktivity střední až intenzivní intenzity u mládeže je podporou zdraví a strategií prevence nemocí,“ uzavírají panelisté. Obnova tělesné výchovy a dalších školních a komunitních programů by k této strategii mohla výrazně přispět, říkají.
Doporučení 13členného panelu jsou zveřejněna v červnovém vydání The Journal of Pediatrics. Panelisty svolala Constella Group, Inc., společnost profesionálních zdravotnických služeb se sídlem v Durhamu, NC. oddělením výživy a tělesné aktivity a zdraví dospívání a škol Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
„Byli jsme požádáni, abychom přezkoumali literaturu a našli důkazy o dopadu fyzické aktivity na zdraví a pohodu dětí a vytvořili doporučení založená na důkazech, nejen na tom, o čem všichni věříme, že je prospěšné,“ říká Dr. Strong, emeritní profesor Charbonnier z MCG and zakládající ředitel MCG's Georgia Prevention Institute, kde výzkumníci zkoumají otázky, jako je dopad aktivity na váhu dětí a kardiovaskulární zdraví.
Doufáme, že doporučení založená na důkazech si vezmou k srdci děti, rodiče a školy, stejně jako elitní seznam organizací, které ovlivňují zdraví dětí, včetně American Academy of Pediatrics, American Heart Association, the Národní asociace pro sport a tělesnou výchovu, Nadace Roberta Wooda Johnsona a Ministerstvo zdravotnictví a lidské činnosti USA Služby. Zástupci těchto skupin se v lednu 2004 zúčastnili zasedání expertního panelu.
Panelisté zhodnotili více než 850 článků a 1 200 abstraktů zaměřených na dopad fyzického působení aktivita na širokou škálu zdravotních faktorů od tělesného tuku přes hladiny lipidů až po to, jak děti vnímají oni sami.
Většina studií v literatuře měla děti vykonávat 30 až 45 minut nepřetržité střední až intenzivní fyzické aktivity tři až pět dní v týdnu. K dosažení podobných nebo větších přínosů v kontextu typicky přerušovaných, běžných denních činností by vyžadovala kumulativní doba jedné hodiny nebo více, píší odborníci.
Skákání přes švihadlo, fotbal, basketbal a rychlá chůze jsou příklady střední až intenzivní fyzické aktivity, říká Dr. Strong a poznamenává, že sedavé děti potřebují zvyšovat aktivitu postupně. "Mladí lidé se snadno nudí, takže musí mít rozmanitost," říká Dr. Malina, který má doktorát z tělesné výchovy a antropologie. "Kromě toho mají mladí rádi fyzické aktivity, které jsou náročné."
Odborníci tvrdí, že velké části potřebné aktivity lze dosáhnout ve škole vhodnou tělesnou výchovou, přestávkami, intramurálními sporty a programy před a po vyučování. "V tomto ohledu CDC doporučuje každodenní kvalitní tělesnou výchovu od mateřské školy až po 12. ročník," píší panelisté. „Jak tělesná výchova, tak přestávky poskytují příležitosti k dosažení denního cíle fyzické aktivity bez jakýchkoli důkazů o ohrožení akademického výkonu… Obnova intramurálních sportovních programů a rozšíření školního dne pro takové programy na středních a vysokých školách může poskytnout příležitost všem studentům, aby byli fyzicky aktivní.“
„Musíme vzdělávat učitele a správce, že tělesná výchova je pro mladé lidi důležitá,“ říká Dr. Malina, poznamenat, že historicky, když se objeví obavy o pokrok v matematice a přírodních vědách, tělesná výchova a umění se pohnou stranou. „Důkazy jsou jasné, obnovený důraz na fyzickou aktivitu v našich školách nebude mít negativní dopad na akademiky,“ říká.
Podle odborníků jsou doporučení rozumná a většina dětí je s určitým úsilím dosáhne. Rodiče, pediatři, školky a školky také hrají důležitou roli při podpoře zdravého chování, říkají panelisté. Komunity mohou také tím, že poskytnou bezpečná a vhodná nastavení, jako jsou cyklostezky a zelené plochy, říkají.
A když je dobrá hodina, je více ještě lepší? "Nemyslím si, že existuje otázka, že více je v rámci limitů lepší," říká Dr. Strong a znovu upozorňuje na důležitost doporučení založených na dostupných vědeckých poznatcích.
