Ztráta blízkého člena rodiny je často zničující zkušeností a obvykle nějakou dobu trvá, než se naučíte, jak se posunout vpřed pozitivním způsobem. Ale do tří let poté, co ztratila matku kvůli rakovině, Dina Gachmanovásestra zemřela na an předávkování alkoholem, což ji přinutilo projít procesem truchlení znovu v krátké době.
„Nikomu bych to nepřála,“ říká. "Moje máma byla dost tvrdá." Když jsme dostali hovor o mé sestře, byl to velmi pocit, Nemůžu uvěřit, že se to děje znovu.”
Ale Gachman říká, že ze zkušeností vyrostla a napsala svou novou knihu, Omlouváme se za vaši ztrátu: Jak jsem se naučil žít se smutkem a jinými vážnými obavami, jí pomohl zpracovat to, čím si prošla. Zde je to, co zažila – a jak se naučila jít vpřed.
Gachmanově matce Cindy bylo diagnostikováno stadium 4 rakovina tlustého střeva v roce 2015. Diagnóza přišla pouhých pět týdnů před Gachmanovou svatbou. "Snažil jsem se zjistit, jestli po tom budu mít svatbu," říká Gachman. Ale přestože věděla o závažnosti rakoviny, Gachmanová říká, že si „v té době neuvědomila, že diagnóza nebyla dobrá“.
Její matka začala s chemoterapií, což byla léčba, kterou užívala poměrně důsledně několik dalších let. Gachman žila v Kalifornii v té době a její matka a otec žili v Texasu. "Otěhotněla jsem a nějakou dobu jsem nemohla tolik chodit na návštěvu," říká. "Můj otec byl hlavní pečovatel."
Nicméně, Gachman odjela do Texasu, aby pomohla pečovat o její matku poté, co vstoupila do hospicové péče. "Péče je tak těžká," říká. "Museli jsme dělat skoro všechno, včetně podávání léků." Gachman vzpomíná, jak těžké to bylo cokoliv pro sebe během té doby. „Pamatuji si, že jsem si myslela, že si půjdu zaběhat, a měla jsem pocit, že to nedokážu pochopit,“ vzpomíná.
Gachmanova matka zemřela v roce 2018, den před Gachmanovými narozeninami. "Bylo to bolestivé," říká Gachman o ztrátě své matky. Brzy poté se vrátila do práce a ve stejnou dobu vychovávala 13měsíční dítě. „Na ženy a maminky je vyvíjen velký tlak, aby to udržely pohromadě a vrátily se do práce,“ říká. „Ale asi o osm měsíců později jsem si uvědomil, že potřebuji pomoc. Měl jsem hodně úzkosti." Začala s terapií, která, jak říká, byla „obrovskou pomocí“, protože jí umožnila zpracovat své emoce kolem sebe ztráta.
Gachmanova sestra Jackie se potýkala závislost léta. Její zkušenost se závislostí na alkoholu a jiných látkách se táhla téměř dvě desetiletí zpět. „Byla na rehabilitaci a mimo ni a prošla detoxikací,“ říká Gachman. "Byly chvíle, kdy jsme se báli "toho" zavolat."
Gachmanová říká, že život s milovanou osobou se závislostí je „neuvěřitelně stresující“, ale mylně se domnívala, že se její sestra po první návštěvě rehabilitačního zařízení uzdraví. "Bylo zřejmé, že to bylo víc než jen fáze," říká. "Bylo to opravdu brutální pro mé rodiče, kteří zkoušeli všechno a cokoliv." Gachman říká, že zpočátku „nerozuměla alkoholismu“ a byla frustrovaná, že její sestra přestat pít. „Trvalo mi dlouho, než jsem to pochopila,“ přiznává. Gachmanová nakonec začala navštěvovat setkání Al-Anon, což jí podle ní pomohlo dozvědět se více o závislosti a jak milovat někoho s touto nemocí.
Jackie měla v průběhu let několik recidiv, ale zdálo se, že se jí před smrtí daří dobře. „Poslední rok si vedla úžasně,“ říká Gachman. "Ale byl to jeden uklouznutí." Bylo to příliš mnoho alkoholu a její tělo se v podstatě vypnulo.“
Když Jackie v roce 2021 zemřel, Gachman říká, že „připadalo mi naprosto nereálné, že budeme tak brzy znovu procházet těmito pohyby.
Union Square & Co.
Gachmanová přestala chodit na terapii před smrtí své sestry a ona okamžitě začala znovu chodit. "Je to velmi užitečné a umožňuje mi to pracovat na některých úzkostech a neklidu, které se hromadí," říká. Říká, že terapeut jí vysvětlil, že v smutek, nemáte mnoho mentálního prostoru na řešení drobných stížností – a to může vést k pocitům rozrušení. "S tím jsem se potýkal, ale naučil jsem se uklidnit."
Gachman říká, že ztráty nakonec sblížily její rodinu. "Museli jsme se naučit žít se smutkem různými způsoby," říká. „Můj táta má svou skupinu smutku; Mám terapii. Potřebovali jsme najít zdravé odbytiště, abychom s tím mohli žít."
Prostřednictvím své knihy je také spojena s dalšími lidmi, kteří truchlí. "Je to pro mě velmi léčivé," říká Gachman. "Není to tak, že by bída milovala společnost, ale pochopení, že nejsi sám." Když píšete o smutku, každý vám o smutku říká."
Gachman říká, že se naučila mít prostor, aby se o sebe postarala v těžkých dnech, jako když ví, že bude muset mluvit o své matce a sestře. "Snažím se připomínat si, abych šel na procházku a stýkal se se psem místo toho, abych to rozdrtil," říká. "Je v pořádku občas odejít."
Nyní Gachman říká, že je „mnohem lepší než já osm měsíců poté, co moje máma zemřela“, a poznamenává, že byla během té doby velmi úzkostná a vystresovaná. „Pohoda je neustálá věc, kterou jsem ve svém životě stanovil jako prioritu,“ říká.
Zatímco Gachman zdůrazňuje, že je emocionálně na lepším místě, než byla bezprostředně po svých dvou prohrách, stále si dává prostor k pláči, když myslí na svou mámu nebo sestru. „Opravdu jsem se hodně naučila o tom, co to znamená žít se smutkem, místo toho, abych se ho snažila zbavit,“ říká. "Mám více radosti než smutku, ale přijímám smutek do svého života."
Než vyrazíte, podívejte se na naši prezentaci promyšlených citáty o tom, jak se vyrovnat se smutkem.
