Jenna Bush Hager tu není, aby vám řekla, že péče o sebe je jako máma snadná. Bývalá první dcera, Dnes s Hodou a Jennou spolumoderátorka a autorka je zaneprázdněná matka (opravdu existuje nějaký jiný druh?) se třemi dětmi a uvědomuje si, že upřednostnění wellness může být problém.
"Péče o sebe je víc než jen koupání ve vaně, víš, co tím myslím?" říká SheKnows přes Zoom. „Mám tři děti – nejmladšímu jsou tři – a po prvních dvou jsem rozhodně nevěděl, jak to všechno zvládnout. Práce, děti, manžel, přátelé… Byly doby, kdy moje děti jedly kapustu a lososa a já jsem si dala třeba vafle s arašídovým máslem. Jen jsem se o sebe nestaral tak, jako jsem se staral o lidi, které miluji."
Pro mnohé z nás je to neuvěřitelně příbuzné přiznání – točíme příliš mnoho talířů, když svačíme z jídla našeho dítěte, a pak se divíme, proč naše vlastní kelímky nejsou naplněné a cítíme se vyčerpaní – proto Bush Hager na tento problém upozorňuje a vybízí maminky, aby upřednostňovaly oni sami.
"Samozřejmě, masáže jsou skvělé, ale není to všechno o tom - jde o to, abychom se ujistili, že děláme správně sami," říká.
Jedním ze způsobů, jak to Bush Hager dělá, je zajistit, aby do své každodenní rutiny začlenila jednoduché wellness praktiky, jako je cvičení, aktivní dýchání a konzumace zeleniny. Ve skutečnosti spolupracovala s Úžasná tráva ve výzvě „Get Your Greens“ jako způsob, jak propagovat jednoduchý výživový hack, který změní její život.
„Každé ráno nalévám některé z jejich směsi do láhve s vodou a vypiju ji,“ říká. "To je první věc, kromě vody, kterou dávám do svého těla." A důvod, proč mám pocit, že to pro mě tak nějak změnilo všechno, je ten, že když začnu svůj den tímto způsobem, dostane se živin, dostat všechny tyto porce ovoce a zeleniny – pak to změní způsob, jakým jím po zbytek den."
Bush Hager má také rozsáhlou definici „wellness“ – takovou, která jí pomáhá toho dosáhnout. „Wellness znamená všechno – znamená to, jak se cítíme, znamená to, co dáváme do svého těla, znamená to, jak se pohybujeme a jak spolu mluvíme,“ vysvětluje. „Všechno to souvisí; jako když nejíte dobře, pokud se nehýbete, pak se necítíte tak dobře. A tím také trpí vaše duševní zdraví, vaše duševní pohoda.
„Snažíme se dělat to nejlepší, co můžeme,“ pokračuje. „Představuji si, jak chci, aby byla moje domácnost, kde se lidé cítí bezpečně, šťastně a milovaní. A pak se do toho pokusíme vrátit."
Chcete-li slyšet více z rozhovoru Bushe Hagera s SheKnows – včetně toho, jak popisuje své rodiče, bývalý prezident George W. Bush a bývalá první dáma Laura Bush jako prarodiče a jak její vlastní sourozenecký vztah s dvojčetem Barbarou ovlivňuje její děti Milu (10), Poppy (7) a Hala (3) — podívejte se na video!
