Pro většinu z nás může být kniha od někoho z wellness a fitness prostoru aspirativní, ale svým způsobem ohromující: Oh, tento skvělý báječný člověk má skvělé báječné myšlenky na ‚žití svého nejlepšího života‘? Mám čtyři dny nádobí a mám na sobě stejnou mikinu, kterou jsem nosil tři dny. Je snadné se nechat odradit, když získáte univerzální seznam by měl a dos které jsou tak frustrující a běžné ve wellness kruzích.
Ale to není ten pocit, který máte, když si vezmete Peloton Instructor, Under Armour Athlete a podnikatele Emma LovewellováknihaŽivě Naučte se milovat dobře: Lekce ze života pokroku, nikoli dokonalostikterý právě dnes padl. Místo toho se podíváte na skutečného celého člověka a na tisíce malých krůčků, nezdarů a momentů „ano, a…“, které je potřeba udělat. pokrok v plnění cílů, které jste si stanovili – a poctivě vyhodnotit, jak vám tyto cíle skutečně slouží v daném okamžiku vašeho života život.
Místo toho se dočkáte intimnějšího příběhu: Jak z malé dívky z Martha’s Vineyard vyrostla osoba, která dokáže inspirovat lidi, aby šli na cestu k vlastním cílům. Můžete nahlédnout, jak se vyrovnala s rozvodem svých rodičů, její neochotou (ale nakonec
tak to stojí za to) úvod do meditace jako náctileté, jak se naučila najít svůj vlastní hlas a ještě více se zamilovala do svého čínského původu jako žena smíšené rasy v době, která byla pro asijské Američany velmi děsivá a samozřejmě, jak si pěstovala vlastní wellness filozofii, která není o trestu, popírání nebo perfekcionismus.
„Jsem velkým zastáncem lásky k sobě samému k úspěchu, a to vyžaduje být laskavý a trpělivý vy sám. Nemůžete se nenávidět do změny; musíte se milovat k dokonalosti,“ píše Lovewell. "Dopřejte si čas a péči, kterou potřebujete, abyste skutečně rozkvetli v tu nejlepší verzi sebe sama."
V této knize je několik výjimečných částí, ale stále jsem se vracela k tomu, jak Lovewell využívá svou celoživotní lásku k zahradničení (zděděnou po své matce, profesionální zahradník), aby lidem pomohla lépe porozumět její filozofii péče o sebe a všem cenným lekcím, které se naučila z této hmatové, pečující práce. Dostává se ke kořenům (nezamýšlená slovní hříčka) jejího přístupu k wellness a fitness: Vypěstování věcí, které milujete, vyžaduje čas, lásku a pozornost. (A vaše vlastní já si zaslouží být považováno za jednu z těchto věcí!)
"Všichni potřebujeme různé věci, abychom dosáhli nových výšin." Během let jsem se naučil, že být mezi jinými kreativními lidmi je moje vlastní verze slunečního svitu, vody a dobré půdy. Požaduji také pravidelné cvičení, zeleninu, svého partnera, Davea, meditaci, smích, kočky, svou rodinu, tanec, umění, návštěvy oceánu, cestování, hudba a celá moje komunita v Pelotonu (každý den mi zlepšujete náladu),“ Lovewell píše. „… Po letech obdělávání mé zahrady a můj život, Znám základy toho, co opravdu potřebuji, abych prosperoval. Pokud máte pocit, že něco stojí mezi vámi a masivním růstem, možná je čas se ušpinit. Ponořte se do surovin svého života. Rozhodněte se o tom, kde chcete podpořit růst a co je třeba odříznout. Buďte pozorní, hledejte místa, kde ve vašem životě svítí slunce nejjasněji, a hledejte, co vás vyživuje. Můžete mít mnoho různých zahrad, ale o péči máš jen jeden život. Udělejte to velké, udělejte to krásné, ale hlavně si užijte chvíle ve špíně.“ S takovým povzbuzováním si nemůžete pomoci, ale chcete se trochu ušpinit.
Můžete si vyzvednout vlastní kopiiŽivě Naučte se milovat dobře: Lekce ze života pokroku, nikoli dokonalostinyní online a v knihkupectvích!
Než půjdete, podívejte se na aplikace pro duševní zdraví, které milujeme, protože dávají našemu mozku a tělu trochu extra TLC:
