Lidé jsou od přírody společenští a drží s nimi krok naši přátelé, spolupracovníci a sousedé nás činí šťastnějšími a zdravějšími. Ve skutečnosti výzkum ukázal, že klíčem jsou silné vztahy trvalé štěstí za celý život. Dr. Laurie Santosová, profesor psychologie na Yale University a hostitel podcastu The Happiness Lab, vysvětlil na Future of Health She Media Co-Lab během SXSW, že jsou „sociální primáti“. To neznamená rolování na telefonu nebo hovor se Zoomem, ale spíše interakci v reálném životě s ostatními lidmi, kterých si všimla během Udržujte své přátele nablízku a své zdraví panel, sponzorovaný United Explorer Card a moderovaný Laurindou Rainey, generální ředitelkou a generální ředitelkou United Airlines Cobrand v Chase.
"Existuje mnoho důkazů, které naznačují, že máme pozitivní emoce z rozhovoru s jinými lidmi, dokonce i s cizími lidmi ve vlaku," říká doktor Santos. "Existuje také mnoho důkazů, které naznačují, že když to neuděláme, bude to mít psychologické a zdravotní náklady." A zpráva
z Národní akademie věd, inženýrství a medicíny (NASEM) poukazuje na to, že více než jedna třetina dospělých ve věku 45 let a starších cítit se osaměle. Podobně 30 procent Gen Z a Millennials trpí osamělostí a depresemi od začátku pandemie. Ale jak poznamenává doktor Santos, osamělost je něco, co v té či oné chvíli zažíváme všichni, ať už jste čerstvá maminka nebo žijete v jiném městě. "Takže, pokud najdeme lepší způsoby, jak se spojit, bude to něco, co nám může psychologicky pomoci," říká Dr. Santos. Níže si přečtěte, co řekl náš panel odborníků o budování hlubších vztahů a boji proti osamělosti.Tina Wellsová, podnikatelka, nejprodávanější autorka a řečnice ve své knize hovoří o tom, jak je důležité mít skupinu „přátel“ Elevační přístup. „Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je identifikovat, kdo ti lidé jsou,“ říká Tina. „Potřebujete společníky, ‚přátele‘ a poradce a další lidi, kteří vám pomohou doplnit váš kmen, abyste se mohli cítit vyrovnaně a žít svůj život v harmonii.“
Během panelu vystoupil Michael Tennant, autor, hlavní řečník, tvůrce knihy Actually Curious a příjemce ceny Pharrell Williams Black Ambition z roku 2022 Prize, vzpomínal na dobu, kdy se neznal natolik, aby pochopil vnitřní posuny, které se dějí, když vstupoval do jiného života etapy. To zase ovlivnilo jeho schopnost navazovat smysluplná přátelství. Jeho rada? Vneste záměrnost do hodnocení toho, kdo jste dnes, jak se cítíte a jak na vás dnes reagují různá prostředí a vztahy.
Jak osamělost rostla, úroveň důvěry klesla. A i když důvěra může být těžké vybudovat, věc, kterou si pamatujete, lze udělat. "Klíčem k tomu je být zranitelný," říká Dr. Santos. "Máme mylnou předpověď, že jsme zranitelní," dodává. „Myslíme si, že bychom to mohli přehnaně sdílet, ale když se podíváte na výzkum, lidé se cítí výjimečně, že s nimi sdílíte. Musíme nechat ostatní lidi, aby byli vůči nám zranitelní, ale také musíme být zranitelní vůči ostatním lidem.“
„Často je tou emocí, která je na druhé straně zranitelnosti, hanba,“ říká Michael. "Ale být schopen cítit tu emoci studu a sedět s ní, možná dokonce mít důvěru a." zranitelnost jít za touto osobou a mluvit o tom, otevírá schopnost uzdravit se přes to těžké emoce. A otevírá tuto schopnost i druhému člověku.“
Harmonie je myšlenka, že každý kousek vašeho života může spolupracovat pro vás. „Vyžaduje to, abyste si sedli sami se sebou a zjistili, co je pro vás prioritou, a pak zjistíte, jak tyto věci mít,“ říká Tina. Harmonie může pro mnoho různých lidí vypadat jako mnoho různých věcí. Někteří nacházejí harmonii v používání své ChaseUnited Explorer Card k cestování s přáteli, zatímco jiní nacházejí harmonii prostřednictvím připojení, ale také trávení kvalitního času o samotě. Bez ohledu na to, do kterého vědra spadáte, harmonie lze dosáhnout každý den – jen z ní musíte ve svém životě udělat prioritu.
Chcete-li dále prozkoumat sílu empatie, spojení a přátelství, podívejte se na celé video panelu výše.
Tento placený článek vytvořil SheKnows pro Chase United.
