Rodiče jsou zaneprázdněni. Mezi vysazením dětí na fotbalovém tréninku a zastavením na hřišti obchod s potravinami podruhé za tento týden nemáte moc času na to, abyste se dobře soustředili na sebe. To ale neznamená, že byste své zdraví měli nechat stranou. Máte povinnost chránit své zdraví pro své děti i pro sebe. A i když byste se rozhodně měli zaměřit na to, abyste dělali dobré každodenní životní styly jako jíst zdravě a cvičení, také se chcete ujistit, že přijímáte proaktivní opatření, aby bylo vaše zdraví prioritou. Bonnie Hui-Callahan, lékárnice, matka čtyř dětí a zakladatelka Vedoucí lékař navrhuje, že jedním ze způsobů, jak mají rodiče přehled o svém zdraví, je získání nejnovějších doporučených vakcín.
Může být obtížné udržet si na paměti, zvláště s řadou novějších virů, které se mohou obávat, například COVID-19 a opičí neštovice, ale je to možné. „Pojem vakcín je velmi aktuální,“ říká Bonnie. „Máme nyní příležitost to spojit s kontrolami zdravotního stavu obecně. A zvláště jako matky si musíme vážit svého zdraví, protože víme, jakou důležitou roli v rodině hrajeme a musíme být na vrcholu, abychom tu mohli být pro své rodiny.“
Centra pro kontrolu nemocí nabízí a užitečný průvodce na dospělém očkování na základě věku. Možná si myslíte, že imunizace ano jen pro děti, ale ochrana před některými dětskými vakcínami se může časem vytrácet CDC. A některé vakcíny možná ani nebyly doporučeny na základě roku, kdy jste se narodili. Všichni dospělí potřebují očkování, které jim pomůže zabránit získání a šíření závažných onemocnění. Stejně jako potřebují dělat určité věci, aby zůstali v obraze o svém zdraví. Níže si přečtěte několik návrhů, jak zůstat zdraví.Získejte vakcínu proti hepatitidě B
V únoru CDC doporučilo univerzální očkování proti hepatitidě B (HBV) pro všechny dospělé ve věku 19 až 59 let*. Navíc se doporučuje očkování dospělým ve věku 60 let a starším, kteří nemají další rizikové faktory pro infekci HBV. Stalo se tak poté, co bylo oznámeno, že případy HBV jsou na vzestupu v určitých segmentech populace USA (prevalence případů akutní HBV má zvýšil o 14 % od roku 2014 do roku 2019).¹ Počínaje rokem 1991 se stalo standardem péče o kojence očkovat proti HBV při narození. dospělí narození před rokem 1991 pravděpodobně nejsou chráněni před virem HBV a jsou vystaveni riziku infekce.² „HBV má dopad na vaše játra,“ říká Bonnie. "Když máte chronickou infekci, která postihne vaše játra, která skutečně ovlivní celý váš život. Vaše játra jsou orgán, který pomáhá odstraňovat spoustu nečistot, které přicházejí do vašeho těla. A pokud to nefunguje, tak to opravdu funguje, pak to má následné účinky na zbytek vašeho těla.“ ona dodává, „Čím více jsou vaše játra infikována, tím více vám hrozí smrt na to, čemu se říká cirhóza nebo játra rakovina."
Na HBV neexistuje lék, ale lze mu předejít očkováním. HEPLISAV-B [Vakcína proti hepatitidě B (rekombinantní), s adjuvans] je jedinou vakcínou proti HBV, která chrání dospělé ve věku 18 let a starší před infekcí pouhými dvěma dávkami během jednoho měsíce, což z ní činí vhodnou volbu pro zaneprázdněné rodiče. Jiné vakcíny proti HBV vyžadují tři dávky během šesti měsíců. „U této konkrétní vakcíny může být opravdu užitečné mít o jednu dávku méně a nemyslet na další dávku šest měsíců po linii. S HEPLISAV-B je to tak pohodlné, protože po dvou dávkách máte hotovo a je mimo cestu a jste chráněni." Viz důležité bezpečnostní informace pro HEPLISAV-B níže.
Chcete-li najít lékárnu ve vašem okolí, která vás může chránit před HBV pouze dvěma dávkami během jednoho měsíce, klikněte tady.
Sledujte své wellness prohlídky
Máte zpoždění na každoroční prohlídku? Pokud ano, nyní je ideální čas si jeden naplánovat. Pravidelné kontroly jsou skvělým způsobem, jak zůstat na vrcholu svého zdraví, protože pomáhají předcházet potenciálnímu stavu nebo nemoci, než je léčit později. Pravidelnými prohlídkami podnikáte kroky, které vám pomohou žít delší a zdravější život. Podle CDC. Některé z věcí, které jsou součástí vaší roční prohlídky, zahrnují fyzickou prohlídku, kontrolu BMI (index tělesné hmotnosti) a kontrolu krevního tlaku.
Zůstaň aktivní
Jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat zdravý, je zůstat aktivní! A zatímco pronásledování dětí po domě se počítá jako fyzická aktivita, je dobré se rozdělit i na jiné aktivity. Dospělí potřebují každý týden 150 minut středně intenzivní fyzické aktivity a 2 dny aktivity posilující svaly, podle CDC. CDC také uvádí doporučenou úroveň cvičení pro zdravotní přínosy. Ale jedna věc je jistá, trocha fyzické aktivity je lepší než nic, takže i když je to procházka kolem bloku s vaším maličkost nebo lekce jógy s přítelkyní, to trochu pomůže zajistit, že zůstanete zdraví pro svou rodinu a vy sám.
Nešetřete spánkem
Nedostatek spánku ovlivňuje vaši paměť, emoce, váhu a dokonce i váš vzhled Hopkinsova medicína. Je pochopitelné, že jako rodič máte svůj spravedlivý podíl na bezesných nocích, ať už je to kvůli starostem váš seznam úkolů na další den nebo se vám v noci jedno z vašich dětí vkradlo do postele, ale snažte se usnout přednost. Čím jste starší, tím těžší může být usnout a zůstat spát, ale stále potřebujete stejný počet hodin. Podle National Sleep Foundation je většina problémů se spánkem výsledkem chrápání, vedlejších účinků léků a základních zdravotních stavů, jako je reflux kyseliny, deprese a problémy s prostatou, ale začleněním relaxačních technik, jako je meditace a hluboké dýchání do své rutiny před spaním, můžete tyto problémy řešit a užívat si více uspokojení spát.
Jíst vyváženou stravu
Zdravé stravování není jen pro hubnutí. Je také důležité jíst vyváženou stravu, abyste se také cítili dobře! Jedním z klíčů k tomu je snažit se nepřehánět to se solí a cukrem. Je v pořádku si občas dopřát chvilku, ale ne každý den. Další tajemství? Zařaďte do své rutiny středomořskou stravu. To využívá rostlinné potraviny, jako jsou celozrnné výrobky, zelenina, luštěniny, ovoce, ořechy, semena, bylinky a koření. Olivový olej je hlavním zdrojem přidaného tuku. Příležitostně je zahrnuto červené maso, ryby, mořské plody, mléčné výrobky a drůbež. Zdravé stravování má mnoho výhod, jedním z nich je zlepšení zdraví mozku. Jak stárnete, zdravá strava může zlepšit vaši schopnost myslet, pamatovat si a zpracovávat informace nezapomeňte jíst zeleninu a dodržujte zbytek těchto tipů, abyste se mohli chytit zdraví.
INDIKACE
HEPLISAV-B je indikován k prevenci infekce způsobené virem hepatitidy B u dospělých ve věku 18 let a starších.
DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ INFORMACE
Pokud jste v minulosti měli těžkou alergickou reakci po předchozí dávce vakcíny proti hepatitidě B nebo na kteroukoli složku přípravku HEPLISAV-B, včetně kvasinek, neužívejte přípravek HEPLISAV-B.
HEPLISAV-B musí být podáván lékařem, který vás bude následně sledovat, aby zkontroloval alergickou reakci.
Pokud jste imunokompromitovaný nebo užíváte imunosupresivní léčbu, můžete mít menší imunitní odpověď na HEPLISAV-B.
Někteří lidé mají infekci hepatitidou B, aniž by si toho byli vědomi nebo vykazovali nějaké příznaky. Pokud již máte ve svém těle hepatitidu B, HEPLISAV-B nemusí zabránit infekci hepatitidou B.
Nejčastějšími nežádoucími účinky hlášenými pacienty během 7 dnů po očkování vakcínou HEPLISAV-B byly bolest v místě injekce (23 %-39 %), únava (11 %-17 %) a bolest hlavy (8 %-17 %). .
Zobrazit prosím celou Informace o předepisování.
Sponzorováno společností Dynavax US-22-00-00288.
¹Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Zpráva o sledování virové hepatitidy, Spojené státy americké, 2019. května 2021. Zpřístupněno 29. března 2022. Atlanta: Ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb USA; 2021. https://www.cdc.gov/hepatitis/statistics/2019surveillance/pdfs/
2019HepSurveillanceRpt.pdf
²Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Virus hepatitidy B: komplexní strategie pro eliminaci přenosu ve Spojených státech prostřednictvím univerzální dětské očkování: doporučení Poradního výboru pro imunizační postupy (ACIP). MMWR. 1991;40(č. RR-13):1-19.
