Promluvili jste si někdy s jinou kamarádkou, maminkou, a uvědomili jste si, že i když žijete ve státech jinde, nebo vaše děti chodí spát v úplně jiných časech, noční práce je vždy stejná? Nechte děti spát (příběh, voda, noční světlo – zkontrolujte), naplňte myčku, odložte magnetické dlaždice/pastelky/vycpaná zvířátka. desátý čas toho dne, a pak, když je vše řečeno a uděláno, skončíte vtaženi do víru sociálních médií, místo abyste maximalizovali tolik potřebný čas pro mě. Pravdou je, že všichni potřebujeme únik (byť jen na pár minut) od rutiny, abychom načerpali energii pro duši. Naštěstí nemusíte opustit domov, abyste se dostali pryč. Místo toho vyzkoušejte jeden z těchto snadných způsobů, jak otřást každým dnem a dopřejte si sladkou úlevu při opakování.
Mít nového koníčka
Chcete se naučit plést? Nebo dělat tai chi? Nebo zdokonalte své fotografování, abyste mohli konečně vypnout automatický režim? Využijte tu hodinu nebo dvě mezi spaním dětí a svou vlastní a vyzkoušejte něco nového. Stanovený časový úsek v noci nebude příliš ohromující – navíc můžete najít spoustu videí, návodů nebo dokonce online kurzů, které vám pomohou jít svým vlastním tempem. „Učení, snění a plánování vás udrží při zemi a růst,“ říká Ann McKitricková, trenérka rodičovství a hostitelka Rodičovství v prvních 3 letech podcast. Je to způsob, jak skončit s něčím, co vám dělá radost. „Být celý den ‚na‘ je vyčerpávající. Musíme ztlumit hlasitost na tomto výstražném systému, abychom znovu nabili energii jak fyzicky, tak emocionálně,“ říká McKitrick.
Jezte dezert
Protože život je příliš krátký a vždy byste se měli chovat sami k sobě. A opravdu, co může být lepšího než nějaký dekadent zmrzlina? No, samozřejmě zmrzlina inspirovaná sladkými pouličními jídly z celého světa. Nové Kolekce sladkostí Häagen-Dazs City obsahuje pět báječných příchutí. Přemýšlejte o kombinacích jako Black & White Cookie, fenomenální mix ikonických kousků sušenek, vanilkové zmrzliny a čokoládové polevy. Další vítěz: Summer Berry Cake Pop, vír jahodové a sladké smetanové zmrzliny, nadýchaný dort kousnutí a pikantní malinová omáčka, která je k dispozici také ve formě tyčinky – pro sladké potěšení kdykoli a kdekoli.
Nasaďte si ohm
McKitrick nazývá meditaci dokonalým relaxem a přesně tím, co je potřeba k obnovení duševního zdraví na konci dlouhého dne. Pokud s touto praxí začínáte, je k dispozici řada meditačních aplikací, které vám pomohou začít (mnoho z nich je zdarma). Nebo se řiďte jednoduchými tipy od McKitricka: Pohodlně se posaďte (na židli nebo na podlahový polštář) a při nádechu počítejte do čtyř; držte čtyři počty, pomalu vydechujte, zatímco počítáte do čtyř; podržte čtyři počty na dně a poté opakujte. Je prokázáno, že tento jednoduchý proces potlačuje stres, pomáhá vám zdravěji odkládat a znovu se soustředit, říká McKitrick. Skutečná řeč: Víme, sedět v klidu je H.A.R.D. když vás napadne tisíc myšlenek, tak proč si nedat podnět k dokončení výzvy – ve formě zmrzliny? Miska Häagen-Dazs City Sweets Coffee Čokoládový brownie, který mísí kávovou zmrzlinu, mazlavé kousky brownie, espresso fudge omáčku a křupavé kakaové hroty, je přesně tou odměnou, která rozdmýchá mojo snad za cokoliv.
Udělat večeři a dezert pozdě (r)
Je to známá scéna pro rodiče malých dětí: Pokaždé, když si sednete k večeři a pokusíte se o konverzaci pro dospělé se svým partnerem, jako na zavolanou, zazní malý hlas s otázkami nebo příběhy, které mít abych ti řekl správně.v té.vteřině. Využijte tedy jejich čas ke spánku ve svůj prospěch – počkejte ažpootočí se na večeři, po které následuje nejlepší část: miska Häagen-Dazs City Sweets Čokoládová preclíková zmrzlina s arašídovým máslem, kombinace čokoládové zmrzliny, arašídového másla a kousků preclíku (dodává se také ve formě tyčinky, jen říkám). „Jakmile půjdou děti spát, věnujte čas nepřerušované konverzaci a spojení,“ říká McKitrick. Nebo můžete jednou za čas večeři úplně vynechat a přejít rovnou k dezertu. I když jednoduše sdílíte lžičky z kartonu, je to šance dohnat to a spojit se.
Nasajte výhody
Pokud máte pochybnosti, koupel je vždy dobrý nápad. Možná se vám nechce čekat, až poteče voda (cítíme vás), ale vše, co musíte udělat, je během čekání dohnat nějaké čtení. Zatímco jsou bublinky shovívavé, přidejte trochu levandulového esenciálního oleje pro navození spánku a uklidňující epsomskou sůl. Předpokládá se, že ionty hořčíku a síranu v soli zmírňují vše od stresu a úzkosti až po bolavé svaly Clevelandská klinika. Ale aby byl zážitek skutečně ještě sladší? Vychutnejte si malou lahůdku, jako, řekněme, a Městské sladkosti Häagen-DazsZmrzlinový bar Dulce de Leche Churro, směs zmrzliny Dulce de Leche, křupavých kousků churro posypaných skořicí a omáčky dulce de leche (kromě tyčinkové formy se dodává také v nádobě). Blaženost, doručeno.
Najděte luxus tam, kde jste – ponořte se do krémové, snové magie z kolekce City Sweets na Haägen-Dazs.com.
Tento článek vytvořil SheKnows pro Haagen-Dazs.
