Pečené kuřecí prsty
Slouží 6
Složení:
1/2 šálku roztaveného margarínu bez tuku
1 lžička sušeného oregana
1/2 lžičky papriky
24 celozrnných sušenek Ritz s nízkým obsahem sodíku, drcených
1/2 šálku strouhaného parmazánu
2 libry vykostěných kuřecích prsou bez kůže, nakrájené na proužky
Pokyny:
1. Předehřejte troubu na 350 F.
2. V mělké míse smíchejte rozpuštěný margarín s oreganem a paprikou. Ve druhé mělké míse smíchejte krekry a sýr.
3. Kousky kuřete namočte do margarínu a poté do krekru.
4. Umístěte kousky kuřete na pekáč a pečte 20 minut nebo dokud nebude venku křupavé a kuře je propečené.
Česnekový dip horké a kouřové Chipotle
Slouží 8
Recept se svolením Americké srdeční asociace
Složení:
2/3 šálku beztukové nebo lehké zakysané smetany
3 polévkové lžíce beztukové nebo lehké majonézy
2 lžíce odstředěného mléka
2 lžíce čerstvé citronové šťávy
1 chipotle pepř, konzervovaný v adobo omáčce
1 střední stroužek česneku, mletý
1/8 lžičky soli
Snítky čerstvého koriandru (volitelně)
Pokyny:
1. Zkombinujte všechny přísady kromě koriandru v kuchyňském robotu nebo mixéru. Pulzujte, dokud není dobře kombinovaný a hladký.
2. Lžící ponořte do servírovací mísy a posypte koriandrem.
Pečená jablka
Slouží 4
Recept s laskavým svolením American Heart Association
Složení:
Rostlinný olej ve spreji
1 libra neloupaných jablek, zbavených jader a nakrájených na 1/2palcové klínky
1-1/2 lžíce krystalového cukru
1 polévková lžíce margarínu bez tuku
1/2 lžičky mleté skořice
1/4 čajové lžičky vanilkového extraktu
Nízkotučný jogurt nebo zmrzlina
Pokyny:
1. Předehřejte troubu na 325 F.
2. Lehce nastříkejte 9palcovou skleněnou zapékací misku sprejem s rostlinným olejem. Uspořádejte jablka v misce.
3. Pečte jablka v troubě 20 až 25 minut, nebo dokud nejsou měkká.
4. Jablka posypeme cukrem a poté vmícháme margarín, skořici a vanilku. Míchejte, dokud se dobře nespojí.
5. Nahoru s jogurtem nebo zmrzlinou.
další zdravé tipy a recepty na party Super Bowl
- Nakopnutí sacharidů Super Bowl
- Super Bowl párty jídlo
- Hoďte chutný Super Bowl bash
