Navzdory tomu, co si možná myslíte, je opravdu možné nakupovat s dětmi a nezbláznit se. Abych parafrázoval Čestného Abeho: „Můžeš to dělat se všemi dětmi, nějakou dobu, s některými dětmi pořád, ale ne všechny děti po celou dobu." Zde je několik triků, jak si při nakupování zachovat zdravý rozum děti.
1. Nakupujte, když děti neumírají hlady
Pokud mají hlad, když dorazíte, jděte k pultu s lahůdkami a požádejte o vzorky krájeného masa a sýrů (většina pultů s lahůdkami v obchodech s potravinami má zásadu „vyzkoušet, než si koupíte“).
2. Dohodněte se na jedné pochoutce na nákup
„Chcete ovocné kůže? Granolové tyčinky? Pokuta. Ale jeden, ne oba."
3. Než se dostanete do obchodu, stanovte si pravidla
Držte se pravidla, že žádná nová cereálie se nekoupí, dokud ta stará téměř nezmizí. Zkontrolujte také štítky. Pokud je cukru příliš mnoho, cereálie jsou automaticky vyloučeny z nákupu. Mějte stanovený limit a nechte je číst etikety sami. Děti nemusí vždy souhlasit s „nahými“ Cheerios (žádné medové ořechové aroma atd.), ale naučí se, že velké cukrové cereálie nepřipadají v úvahu.
4. Moje děti si často vybírají zeleninu a ovoce
To znamená, že jíme hodně brokolice, banánů, melounu, hroznů a jahod, ale to je v pořádku. Když si to vyberou, je pravděpodobnější, že to snědí!
5. Když děti pomohou vytvořit nákupní seznam, zůstanou na trhu na správné cestě
Dejte každému dítěti předmět, který má na starosti najít bez vaší pomoci.
6. Nechoďte pořád na stejný trh, pro děti to začíná být nuda
Snažíme se chodit na farmářské trhy, kdykoli je to možné. Nejen, že je tu spousta úžasných produktů, na které se můžete podívat (a koupit!), ale také mnohem méně rušivých nezdravých jídel. Mnohem raději bych dětem koupil sezónní třešně nebo balíček sladkého hrášku, který si mohou strčit do pusy jako svačinu, než grahamový sušenku v čokoládě.
