Opečené banánové ovesné vločky - SheKnows

Místo základních horkých cereálií k snídani zkuste tento recept na pečené ovesné vločky s ořechovým lnem, jemnými banány a javorovým sirupem.

Související příběh. Martha Stewart právě sdílela krémové brokolicové kari, které budete na podzim opakovat

Já

Zapečené banánové ovesné vločky

Slouží 4

Složení:

• 1-1/4 šálky válcovaného ovsa

• 2-2/3 šálky vody

• Špetka soli

• 3 lžíce mletého lnu

• 1 lžička mleté ​​skořice

• Špetka hřebíčku

• Čerstvě nastrouhaný muškátový oříšek podle chuti

• 3 lžíce javorového sirupu (plus více na podávání)

• 1-1/2 banány, tenké plátky

• Hnědý cukr podle chuti

• Vanilkové sójové, mandlové nebo kokosové mléko

• Rozinky a nasekané ořechy, pokud je to žádoucí

Pokyny:

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů F. a nastříkejte 9palcovou čtvercovou zapékací misku sprejem na vaření.
2. Umístěte oves, vodu a sůl do středního hrnce na vysokou teplotu a přiveďte k varu. Snižte teplotu na středně nízkou teplotu a za občasného míchání vařte 3 až 4 minuty.
3. Vmíchejte len, skořici, hřebíček a muškátový oříšek a pokračujte v vaření, dokud se tekutina nevstřebá a nevaří se ovesné vločky.
4. Vmíchejte javorový sirup a nalijte do připravené zapékací mísy.
5. Přidejte nakrájené banány a zatlačte je dolů do ovesných vloček. Skromně posypeme hnědým cukrem.
6. Pečte 10 minut nebo dokud banány nezměknou.
7. Podávejte horké s výběrem mléka bez mléka, přelité rozinkami a ořechy.

Více nápadů na chutnou veganskou snídani

Veganské dýňové palačinky
5 minut Vegan Power Snídaně
Veganské ovesné vločky