Myslíte to vážně s tím, že uděláte změnu? Zde je náš 4týdenní plán, jak být báječný. Proveďte tyto malé změny a uvidíte velké výsledky!
1. týden: Postarejte se o sebe
Přejděte z mýdla na jemný čisticí prostředek na obličej a používejte jej denně. Následujte lehký hydratační krém na obličej s ochranným faktorem proti slunci, který uzavře vlhkost a ochrání vaši pokožku před škodlivými vlivy UVA/UVB paprsky, říká Deborah Hernan, guru krásy a tvůrce Ottilie & Lulu, řady produktů péče o pleť, tělo a vlasy pro doplnění.
Vyčistěte si zuby hned po večeři místo čekání do spaní. Budete se více starat o svou rutinu, když nejste vyčerpaní – a bude méně pravděpodobné, že budete večer svačinu a práci.
Jděte spát ve slušnou hodinu. Zasloužíte si začít každý den odpočatí a svěží, a to se může stát, pouze pokud budete dostatečně spát. Zaměřte se na 8 pevných hodin zavřeného oka každou noc.
2. týden: Uspořádejte si svůj dům
Použijte svůj kuchyňský časovač k rychlému úklidu vašeho domova. „Nastavte si časovač na 5, 10 nebo 15 minut a věnujte tento čas narovnávání, čištění nebo odstraňování nepořádku,“ říká životní kouč Karyn Beach. "Budete překvapeni, kolik toho dokážete v krátkém časovém úseku dosáhnout, zvláště pokud se místo multitaskingu soustředíte na tento jeden úkol."
Zabraňte hromadění prádla s dalším tipem od Beach: „Svlékněte se před košem.“ Vyhoďte své špinavé oblečení přímo do koše. Navrhuje také ponechat si tam ramínka, abyste mohli čisté oblečení okamžitě pověsit a odložit.
Namísto maratonu se zaměřte na drobné úkoly. „Když se budete přesouvat z jedné místnosti do druhé, podívejte se, co si můžete vzít s sebou,“ říká Beach. Když odcházíte z obývacího pokoje do kuchyně, vraťte všechny šálky, talíře nebo sklenice. Zamířili jste zpět do kanceláře? Vezměte si jakoukoli poštu, časopisy nebo jiné předměty, které můžete odložit.
3. týden: Aktualizujte svůj styl
Pořiďte si něco nového, i když to znamená, že se musíte vzdát svého stylisty a jít dál. Potřebovat pomoc? Přečtěte si knihu Jodyne Speyer Dump ‘Em: Jak se rozejít s kýmkoli od vašeho nejlepšího přítele po vašeho kadeřníka pro praktické rady, které můžete hned použít.
Uprav si obličej. Pravděpodobně používáte stejný make-up od vysoké školy. Nyní je čas aktualizovat vaši produktovou řadu. Zastavte se u kosmetického pultu uprostřed týdne – ne v neděli, kdy jsou všichni ostatní v obchoďáku. Věnujte nějaký čas zkoušení různých produktů a kupujte jen to, co skutečně využijete.
Kupte si skvělý outfit – nebo originální kousek. Nemusíte měnit celý šatník. Ale fantastický blejzr – nebo vintage brož – může způsobit, že všechno ve vašem šatníku bude opět vypadat jako nové.
4. týden: Dopřejte si správné zacházení
Udělejte si čas na cvičení. Pokud se nemůžete vejít do celého tréninku, zaměřte se na pouhých 15 minut. Stejně jako u úklidu budete překvapeni, kolik toho dokážete.
Dopřejte si každý den pořádnou snídani. Věnujte o víkendu nějaký čas přípravě jídla, které si můžete vzít ráno cestou ze dveří. Celý den se budete cítit lépe!
"Připravte se na nouzové jídlo," navrhuje Beach. „Mějte po ruce klíčové ingredience pro rychlé a snadné rodinné jídlo. Vždy mám po ruce sklenici omáčky na těstoviny a nějaké těstoviny. Když zatlačíte, je večer špaget!"
DALŠÍ NOVÉ TIPY PRO VÁS:
5 DIY víkendových projektů
50 způsobů, jak se letos organizovat
Kvíz – Jak jste organizovaní?
