Pokud vám byl diagnostikován vysoký cholesterol nebo máte rodinnou anamnézu srdečních chorob, nový výzkum naznačuje, že můžete svůj cholesterol kontrolovat dietou. Zde jsou potraviny snižující hladinu cholesterolu, které odborníci doporučují dát na talíř.
Pokud vám byl diagnostikován vysoký cholesterol nebo máte rodinnou anamnézu srdečních chorob, nový výzkum naznačuje, že můžete svůj cholesterol kontrolovat dietou. Zde jsou potraviny snižující hladinu cholesterolu, které odborníci doporučují dát na talíř.
Výzkum ukazuje, že dieta může snížit LDL cholesterol
Podle studie vydané v srpnu 24/31 JAMAÚčastníci, kteří dodržovali dietu, která kombinuje potraviny snižující hladinu cholesterolu, jako jsou sójové bílkoviny, ořechy a rostlinné steroly zaznamenaly větší snížení jejich LDL (špatného) cholesterolu ve srovnání s nízko nasyceným tukem strava. Účastníci studie dostali po dobu šesti měsíců dietní doporučení ohledně terapeutické diety s nízkým obsahem nasycených tuků (kontrola), která zdůraznila vysoký obsah vlákniny a celozrnných produktů nebo rutinní nebo intenzivní dietní portfolio, které zahrnovalo kombinaci sójových bílkovin, ořechů a rostlin steroly.
Výzkumníci zjistili, že hladiny LDL cholesterolu v kontrolní dietě klesly o 3% a ve dvou portfoliových dietách LDL cholesterol klesl kolem 13%.
Kombinace potravin a dietních rad
Účastníci dvou portfoliových diet také obdrželi dietní poradenství, které se při partnerství s kombinací potravin snižujících hladinu cholesterolu ukázalo jako prospěšné.
"Na závěr tato studie naznačila potenciální hodnotu kombinovaného používání uznávaných potravin snižujících hladinu cholesterolu." Věříme, že tento přístup má klinickou aplikaci. Smysluplného 13procentního snížení LDL-C lze dosáhnout pouze po 2 návštěvách kliniky, které trvají přibližně 60 a 40 minut. Omezené 3procentní snížení LDL-C pozorované u konvenční diety pravděpodobně odráží adekvátnost základní stravy, a proto naznačuje, že větší absolutní snížení LDL-C lze pozorovat, pokud je dietní portfolio předepsáno pacientům s dietami, které více odrážejí běžnou populaci, “uvedli autoři. napsat.
Dobrá zpráva pro vegany
Od té doby veganská dieta je založen na rostlinných potravinách, jako je sója a ořechy, vegani jsou na správné cestě, pokud jde o zdraví srdce.
Více veganské novinky Můžeš použít!
