Tanec
Hvězdy jako Brooke Burke, Jennifer Gray, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria a mnoho dalších zůstávají fit díky tanci. "Tanec posiluje vaše tělo, buduje vytrvalost a rovnováhu, je skvělý pro mozek, nevyžaduje žádné vybavení a snadno se provádí v pohodlí vašeho domova," říká Baker. Nyní je to ještě populárnější díky všem tanečním televizním reality show, kde vidíme přes noc transformovat těla celebrit. Tanec má také tu výhodu, že je zábavný, vzrušující a skvěle uvolňuje stres. "Stejně jako ty a já se celebrity nudí stejnými starými tréninky, takže se rozhodnou tančit doslova." rozhýbat věci, protože je to snadný způsob, jak zpevnit a zpevnit jejich těla od hlavy až k patě, “říká trenér. vysvětluje. "Tancem po dobu 60 minut můžete spálit kdekoli od 300 do 600 kalorií."
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz a mnoho dalších jsou velkými fanoušky CrossFitu. Může se to zdát jako nový způsob cvičení, ale ve skutečnosti byl vytvořen téměř před dvěma desetiletími. Proč návrat? "CrossFit získává na popularitě v posledních několika letech jako protilátka proti nudným cvičením v posilovně," říká Baker. "Program šetří čas;" nejde o to, jak dlouho cvičíte, ale o intenzitu tréninku, “vysvětluje. Cvičení zahrnuje vzpírání, kettlebell, plyometrii, kardio a další cvičení v intenzivních cvičeních. CrossFit také využívá techniky zvyšující se intenzity (jako je zvedání těžších vah pro nižší počet opakování), které pomáhají zvyšovat sílu a vytrvalost. Vzhledem k intenzivní povaze cvičení očekávejte rychle výsledky, říká nám Baker.
FitOrbit
Král drbů celebrit Perez Hilton je velkým fanouškem používání FitOrbit, říká Baker. FitOrbit.com je online osobní tréninková služba, která spojuje klienty s osobními trenéry, kteří klientovi přizpůsobí nutriční plán a cvičební program. Spolu s plánem diety a fitness patří k dalším zdrojům na webu FitOrbit nástroj pro deníky jídla, vyhledávač cvičení a sledovač pokroku. "Váš trenér vám pomůže stanovit cíle a navrhnout tréninkový plán, který vám bude zcela přizpůsobitelný," vysvětluje trenér. "Perez souhlasí s FitOrbit, že tento program není rychlou opravou, ale místo toho je změnou životního stylu." Jste správně naučeni, jak zhubnout a dosáhnout výsledků, které hledáte správnou cestou. Vaše výsledky zůstanou mimo a budete žít zdravěji. “ FitOrbit můžete provádět kdykoli. Potřebujete pouze přístup k počítači.
P90X
Může to vypadat, že každá celebrita má osobního trenéra, ale existuje několik celebrit, které pracují s programy DVD stejně jako my. Ve skutečnosti existuje řada hvězd, které přísahají P90X"Série mimořádně tvrdých tréninků na DVD, kterou navrhl Tony Horton z Beach Body," říká Baker. Celebrity jako Ashton Kutcher a Demi Moore si za svá fantastická těla připsaly cvičení P90X (i když spolu už asi nevycházejí). Sheryl Crow má také skvělé výsledky, když dělá P90X, říká nám. "Erin Andrews říká, že P90X ji udržuje štíhlou a silnou." Mezi další fanoušky celebrit patří Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone a mnoho dalších. “
Pokud vás zajímá, o co jde, P90X poskytuje výsledky celého těla, říká Baker. "Obsahuje cvičení od plyometrie po jógu." Systém zdůrazňuje myšlenku „svalového zmatku“, což v zásadě znamená, že měníte svou rutinu natolik, že se nikdy nezastavíte. ”
