Všichni víme, že průměrný člověk by měl spát sedm hodin, ale buďme skuteční; většina z nás ne. Pokud ale potřebujete pomoc s vypínáním a odstraňováním zonů, možná máme právě to: „Pomalu svítící“ podcasty, které vám zjevně mohou pomoci usnout.
The nápad za pomalu osvětleným podcastem je ve skutečnosti docela jednoduché: Tyto zvukové nahrávky jsou v podstatě nudné příběhy před spaním, ale na obsahu nezáleží tolik, jak hlas čtenářů. Pomalu osvětlené příběhy jsou dodávány na úrovni a monotónně, což je způsob, jak uspat posluchače.
Phoebe Smith, britská autorka a pomalu svítící podcasterka, řekla Apartment Therapy, proč tyto příběhy fungují. "Na připravit se na spánek potřebujeme vytvořit přechodový čas, abychom jim místo stimulace mysli TV nebo e -maily nebo sociálními médii umožnili odpočinout si. Děláme to zřídka, “řekl Smith. "Není divu, že se tolik z nás snaží uklidnit závodní mysl a přirozeně přikývnout." Příběhy spánku jsou navrženy tak, aby tomuto přechodu napomáhaly. “
Dobrou zprávou je, že existuje několik možností. Smithova Sleep Story Collection je populární, stejně jako Miette’s Bedtime Story, ale nejoblíbenější může být Drew Ackerman’s Vyspi se se mnou podcast. (Ackerman má zásluhu na čele pomalého pohybu.) Meditační aplikace Headspace také nabízí vlastní verzi pomalého osvětlení Spánek, a pokud jsou vaše podcasty skutečného zločinu vaší věcí, měli byste se pravděpodobně podívat Vítejte v Night Vale; je to strašidelné a uklidňující.
Pokud se tedy snažíte usnout, zkuste to pomalu. Kdo ví? Možná jste na cestě do la-la země za pět minut-nebo méně!
