Sedět celý den u počítače a surfovat po nových botách nebo shánět nejnovější drby o celebritách moc neposílí váš mozek. Ale hraní online mozkových her by mohlo. Nedávná studie dokazuje, že pracovní paměť a vizuální pozornost lze zlepšit používáním webových stránek programy kognitivního tréninku – „hry s mozkem“ – na rozdíl od vylepšení pouze v laboratoři, která jsme viděli v předchozích výzkum. Čtěte dále a zjistěte, kolik tréninku mozku potřebujete, abyste viděli zlepšení!
Vaše svaly nezpevní bez důsledného tréninku odporu a totéž platí pro váš mozek. Výzkum ukazuje, že kognitivní cvičení mohou zlepšit vaši mozkovou zdatnost a odvrátit Alzheimerovu chorobu a demenci.
Jistě, můžete luštit nedělní papírovou křížovku nebo dokonce vyzvat svůj důvtip hraním slovních her a hádanek s dětmi. Ale pokud jste většinu dne na počítači, online trénink mozku může být přesně to, co potřebujete, abyste udrželi své kognitivní schopnosti ostré.
A tyto počítačové hry na procvičování mozku nejsou jen pro trávení času, když se váš šéf nedívá. Výzkum provedený Lumos Labs naznačuje, že mozkové hry – jako jsou ty online na Happy Neuron nebo používané na a ruční zařízení, jako je Nintendo's Brain Age – může výrazně zlepšit vaši pracovní paměť a zrak Pozornost.
Co je to vlastně pracovní paměť a vizuální pozornost?
Pracovní paměť je proces dočasného ukládání a manipulace s informacemi. Popírá výkon v jiných činnostech, jako je logické uvažování a čtení s porozuměním, a má silný vztah k obecné inteligenci člověka.
Vizuální pozornost je přidělování pozornosti, které určuje, jak člověk vnímá své okolí. Změny zrakové pozornosti mohou ovlivnit chování, jako je řízení a porozumění změnám v prostředí.
Účinnost online mozkových her
Výzkum Lumos Labs ukazuje, že jeho online školicí program — tzv Lumosity — skládající se z pěti různých kognitivních cvičení může zlepšit pozornost, paměť, rychlost zpracování a výkonné funkce.
Cvičení používaná ve studii zahrnovala pozorování ptáků (hra vyžadující, aby uživatel identifikoval písmeno a současně zjišťoval polohu obrázku ptáka někde jinde na obrazovka), shoda paměti (shoda rychlosti předchozích dat s aktuálními daty) a zahrada monster (labyrint, který vyžaduje, aby se uživatel spoléhal na paměť, aby se vyhnul překážkám a dokončil bludiště). Cvičení ve studii poskytlo body a zvýšení úrovně obtížnosti.
Účastníci studie mohli používat svůj vlastní počítač a neměli žádné pokyny od výzkumníků. Byli instruováni, aby každý den po dobu pěti týdnů hráli určité online mozkové hry po dobu 20 minut. Ve srovnání s kontrolní skupinou (která nehrála mozkové hry) mohli trénovaní účastníci více přesně lokalizovat rychle prezentované vizuální podněty a lépe vyhodnotit větší rozsah zraku informace. Vyškolení účastníci měli také výrazně větší rozsah pracovní paměti. Jednoduše řečeno, online hry byly účinné při posilování mozkové síly.
co to pro vás znamená?
Výzkumníci tvrdí, že dospělí v jakémkoli věku mohou mít prospěch z online tréninku mozku, zejména z programu, který se neustále přizpůsobuje úrovni dovedností uživatele.
Nejlepší na tom je, že vědci naznačují, že pouhých 10 až 20 minut denně ukáže zlepšení kognitivních schopností již za šest dní. Dobrá zpráva pro ty z vás, kteří nemohou žít bez těch nových bot nebo drbů celebrit!
Mezi další stránky pro trénink mozku, které můžete vyzkoušet, patří:
- Brainist.com
- Brainbashers.com
- Happy-Neuron.com
- Thinks.com
- Sharpbrains.com
- Mybrainrainer.com
Další chytré články
Zvyšte výkon svého mozku pomocí stravy, cvičení a kognitivního tréninku
Vývoj mozku
Mozkové hry pro miminka
