Věděli jste, že můžete zlepšit své dítě? ADHD příznaky jen změnou stravy? Udělejte změny letos v létě, aby byly na podzim připraveny do školy.
Mnoho z nás léčí své děti s ADHD pomocí léků, ale studie z roku 2011 vedená výzkumnicí Dr. Lidy Pelsser naznačuje, že pomoc s příznaky může být stejně jednoduchá jako změna stravy. Jejich zjištění (podložená studií britských vědců zveřejněnou v The American Journal of Psychiatry) prokázalo šokující zlepšení u dětí na správné stravě.
Spropitné: Před provedením těchto změn se poraďte s lékařem a uvědomte si, že všechny děti jsou jiné. Ne všechny ADHD lze léčit samotnou dietou a časová osa, kdy se změny projeví, se budou lišit.
Odstraňte umělá barviva a příchutě
Proč: Zvyšují hyperaktivitu a barviva mohou obsahovat malé množství těžkých kovů. Zatímco FDA říká stopová množství jsou bezpečná, jen přemýšlejte o tom, kolik z nich jíte – jsou v cereáliích, cukrovinkách, jídlech (dokonce i makaronech a sýrech!) a dalších.
Jak je poznat: Některé jsou snadno rozpoznatelné, se jmény jako „Yellow #5“, ale jiné jsou složitější. Mohou mít názvy, které znějí jako přírodní ingredience (jako vanilin), nebo mohou být nevyslovitelné.
Odstraňte konzervační látky
Proč: Zvyšují hyperaktivitu. Navíc, pokud má něco přísadu, která mu umožňuje zůstat stabilní po celé měsíce, jak dlouho si myslíte, že chemikálie zůstanou ve vašem těle? Eew.
Jak je poznat: U ADHD jsou nejhorší dusičnany, dusitany, TBHQ, BHA a BHT, ale žádný z nich pro vás není zvlášť dobrý.
Odstraňte excitotoxiny
Proč: Název mluví za vše. Vzrušují (a umí zabít) mozkové buňky. Některé mohou také bránit jasnému myšlení a podporovat změny nálad.
Jak je poznat: Aspartam je nejoblíbenější umělá sladidla, ale měli byste je všechny vynechat, pokud je vaše dítě citlivé na ostatní.
MSG je trochu těžší. Výrobci jsou povinni označit produkt jako produkt obsahující MSG pouze tehdy, pokud ony Dej to dovnitř. Ale pokud je přítomen v jiné složce, kterou používají, nejsou. Kromě toho existuje více než 40 způsobů, jak to říct!
Další věci ke sledování
Pokud má vaše dítě stále problémy, měli byste zvážit další běžné viníky. Ujistěte se, že make-upy, které používá, neobsahují umělá barviva, barviva nebo vůně. Tělová mýdla, prací prostředky, zubní pasty a další mohou také obsahovat složky, kterým by neměly být vystaveny. Jakákoli chemikálie, která by mohla přijít do kontaktu s jejich kůží, může být třeba prozkoumat. Nemusí to být vždy nutné, ale stojí za zvážení.
Také se poraďte s lékařem nebo lékárníkem o jakýchkoli lécích (volně prodejných – včetně vitamínů – na předpis a homeopatických). Povlaky mohou také obsahovat umělé přísady.
Užitečné rady
Nebude to snadné, ale pokud to zlepší příznaky ADHD vašeho dítěte, bude to stát za to. Tyto rady by to měly usnadnit.
- Odstraňujte věci pomalu, aby bylo snazší na to přijít a pro dítě je snazší je vzít.
- Udělejte to se svým dítětem, aby mělo podpůrný systém.
- Vysvětlete svému dítěti, proč tuto dietu drží, a poučte je o tom, jak ji dodržovat samo, pokud je dost staré. Učte se společně!
- Pokud je vaše dítě příliš malé na to, aby chápalo některá dietní omezení nebo jak zjistit, zda je může jíst, pošlete do školy seznam, na který se učitel může obrátit, pokud bude mít dotaz.
- Zabalte svým dětem oběd. Nic proti tvrdě pracujícím vykukům ve školní jídelně, ale nemusí se těmito omezeními řídit a nemusí vědět, co je pro vaše dítě v pořádku, aby jí a nejedlo.
Více o ADHD
Léčba ADHD bez léků
Diagnóza ADHD předefinována
Rodičovský guru: Je ADHD dobré?
