Nepotít malé věci, doslova
Tento tip se vrací k tomu, že je vybíravý a je o tom, že se nenaplníte malými věcmi. Vaším nepřítelem číslo jedna, pokud jde o sváteční večírky, jsou předkrmy. Jistě, vypadají chutně, ale mohou být pro váš stravovací režim v tomto radostném období fatální. Dobrým pravidlem, které vám pomůže nepřehánět to, je vybrat si dva nebo tři předkrmy z mnoha nabízených a ušetřit si místo na hlavní jídlo. Pokud se však účastníte večírku, na kterém se budou podávat různé speciální předkrmy, vyzkoušejte z každé položky trochu, ale zaměřte se na hlavní jídlo, abyste potěšili své mlsné jazýčky.
Porce, vychutnejte si a ochutnejte!
Období dovolených je především o tom, jak si užívat, tak proč si to brát? Nejlepší způsob, jak kontrolovat porce jídla, je nezaměřovat se na jídlo samotné, ale na společnost kolem vás, jako jsou vaši přátelé, rodina a známí. Přestaňte se starat o to, jak budete kontrolovat své jídlo, a soustřeďte se jen na zábavu, kterou si užijete se svými blízkými. Jakmile se vaše zaměření přesune od jídla, budete překvapeni, jak se kontrola příjmu stane tou poslední věcí, na kterou myslíte. Tak se přestaňte trápit a začněte si užívat!
