Znáte to cvičení pánevního dna, kdy se zhluboka nadechnete přes bránici, po výdechu stáhnete břišní svaly a před uvolněním zadržíte dech? Toto malé číslo se nazývá abdominální hypopresivní technika a nějakou dobu se věřilo, že pomáhá léčit problémy s močovým měchýřem.
Ukázalo se, že jsme se všichni mýlili: Koneckonců neexistuje mnoho důkazů, že AHT funguje při léčbě uvedených problémů, včetně pomoci zastavit úniky močového měchýře.
A studovat v British Journal of Sports Medicine zjistil, že AHT může být pro inkontinenci moči bezpředmětné. "V současné době neexistují žádné vědecké důkazy, které by doporučovaly jeho použití pacientům," řekl Kari Bø z norské školy Sport Science v Oslu a Saúl Martín-Rodríguez z Vysoké školy tělesné výchovy v Las Palmas de Gran Canaria, Španělsko, řekl Den zdraví.
Více:3 tipy pro léčbu podrážděného močového měchýře
"K dnešnímu dni AHT postrádá vědecké důkazy na podporu jeho výhod," řekl Bø. "V této fázi je AHT založeno na teorii s 20 letou klinickou praxí."
Otázkou tedy je co dělá pracovat na prevenci nebo léčbě netěsného močového měchýře?
Dr. Elizabeth Kavalerová, uroložka z nemocnice Lenox Hill v New Yorku, která studii četla, říká, že Kegels může pomoci. řekl Kavaler Den zdraví AHT nemusí pomoci zabránit prolapsu a inkontinenci, ale Kegels a další cviky na svaly pánevního dna mohou.
Chcete-li to provést, držte svaly, jako byste se pokoušeli přestat čůrat, a pak je znovu uvolněte.
Kavaler řekl, že spolu s tím řídíte svou dietu a váhu cvičení a cvičení Kegelů jsou nejlepší způsoby, jak se vyhnout operaci inkontinence.
Dr. Carolyn Thompson, gynekoložka z Tennessee, říká Kegelovy cviky a další svaly pánevního dna Cvičení jsou určena k léčbě stresové inkontinence moči, ke které dochází, když systém podpory močového měchýře selže. Kegely jsou také do jisté míry nápomocné při urgenci moči s inkontinencí, ke které dochází, když se močový měchýř stahuje, když si to nepřejete. Řekla, že ztráta velkého objemu moči nebo závažný prolaps močového měchýře jsou méně pravděpodobné, že budou plně korigovány jednoduchým provedením Kegels.
Přesto doporučuje Kegels pro pacientky s mírnou inkontinencí, které mají minimální defekty pánevního dna, a pro těhotné pacientky před porodem.
"Literatura ukázala, že Kegely jsou účinné při léčbě stresové i urgentní močové inkontinence," dodává.
Verze tohoto článku byla původně publikována v prosinci 2017.
