Jako spousta lidí až donedávna většina mých znalostí o hypnóze pocházela z pop kultury a zahrnoval strašidelného staršího muže, který mával kapesními hodinkami před ženou ve snaze ji ovládat mysl — nebo ji alespoň přimět kvokat jako kuře. Ale i když to dělá zábavnou scénu v sitcomu, je to velká medvědí služba skutečných hypnoterapeutů, jejichž hlavním cílem je pomáhat lidem.
Grace Smithová spadá do této kategorie.
Přiznávám, že když mi bylo původně nabídnuto hypnoterapeutické sezení se Smithem, můj první instinkt byl projít. Něco mě ale přimělo k rychlému vyhledávání na Googlu, během kterého jsem se dozvěděl, že k hypnoterapii přistupovala z hlediska lidských práv. I když jsem si nebyl úplně jistý, co to znamená, rozhodně mě to zaujalo a souhlasil jsem, že se pokusím o sezení.
"Nikdy jsem neviděla tak přímou aplikaci otázky lidských práv," řekla mi před naším sezením. "Lidé zbytečně trpí - protože hypnóza funguje." Funguje to pokaždé. Funguje to pro každého, dokud to chce – jediné, co má, je záležitost PR. Má houpací hodinky."
Ale vraťme se na chvíli zpět: Co přesně je hypnóza, a proč je to tak špatně pochopeno?
Co je to hypnoterapie?
S cílem pomoci lidem lépe porozumět tomu, co je hypnóza, Smith rád začíná tím, co hypnóza není.
"Hypnóza není spánek," říká SheKnows. „Není to stav bez vědomí, kdy nemáte myšlenky a kde si nejste jisti, kde jste – neexistuje žádná amnézie, není zapomínání. A není to ovládání mysli."
Kdybychom si dali do mozku senzory a zmapovali průběh dne, viděli bychom kombinace beta, alfa, theta a delta vln, říká Smith. Beta vlny existují během vědomého, bdělého stavu, kdy aktivně zpracováváme myšlenky. Alfa vlny se objevují, když sníme, a delta vlny, když spíme. Hypnóza, vysvětluje, probíhá prostřednictvím theta vln. Podle Smithe je theta náš nejvynalézavější, nejkreativnější a nejpřizpůsobivější stav; to je, když se naše zábrany sníží.
„Vybavování paměti se zvyšuje, když se cítíme bezpečně a uvolněně — když jsme v meditativním stavu,“ říká Smith. "Dokonce i z forenzního hlediska se hypnóza používá častěji, protože paměť očitých svědků je tak historicky nepřesná."
Smith poznamenává, že v podstatě všechna hypnóza přechází do stavu theta — do kterého přirozeně každý den vcházíme a zase odcházíme. To je důvod, proč, říká, může být zhypnotizován každý.
"Říkám hypnóza"rozjímání s cílem“, protože meditace probíhá na stejné úrovni,“ vysvětluje Smith.
Hypnoterapie v rozšíření využívá hypnózu pro terapeutické nebo léčebné účely. (Opět, ne ovládání mysli.) Hypnóza také nepřinutí vaši mysl, aby vám dala více vůle, abyste přestali s něčím, jako je cukr nebo kouření. Místo toho, vysvětluje Smith, se dostává ke kořenům všeho, co způsobuje váš problém, což je nějaká kombinace nedostatku sebelásky, sebehodnoty a/nebo sebevědomí. Jakmile jsou tyto problémy vyřešeny, je schopna pracovat s klienty, aby jim pomohla překonat specifičtější problémy, jako je nespavost nebo úzkost.
Moje sezení
Ačkoli Smithová obvykle provádí sezení přes Skype, navštívila New York City, takže jsem měl to štěstí, že jsem to zažil osobně. Když se den schůzky převalil, byla jsem svou obvyklou koulí stresu, úzkosti a deprese, ale ještě horší, protože jsem o své matce dříve během dne dostala nějaké špatné zdravotní zprávy. Byl jsem velmi v pokušení to zrušit, ale rozhodl jsem se, že když nic jiného, bude prospěšné mít chvilku klidu a uniknout z reality mého dne.
To znamenalo, že místo toho, abychom se během našeho jmenování soustředili na konkrétní problém — jako je přestat kouřit nebo cukr nebo zlepšit kvalitu spánku — můj čas se Smithem byl spíše v kontextu krizového řízení, kdy mi dala nějaké nástroje, které mi pomohly překonat dny plné úzkosti, jako byl tento. Své online hypnóza prodává pouze ve skupinách po 12, poznamenává, že to trvá v průměru šest sezení vidět skutečnou změnu, a tímto způsobem může pracovat s klienty na více než jedné jejich oblasti žije.
Nebudu se pouštět do play-by-play toho, co se stalo během našeho sezení, protože mají tendenci být velmi personalizované, ale rád prodiskutuji nejdůležitější věci. Pro začátek, Smith byla na místě, když popsala hypnoterapii jako velmi zaměřenou řízenou meditaci - a přesně tak to vypadalo. Nechala mě zavřít oči a mimo jiné si vyfotit a poté popsat schodiště, pak dveře, pak scénu za dveřmi, kde jsem se cítil klidný, šťastný a vyrovnaný.
Bez váhání jsem si představil svěží letní krajinu na pobřeží Ostrova prince Edwarda doplněnou zahradou, stromy, červenou prašnou cestou, útesy, vánek, moře. - plný Anny ze Zelených štítů balík. V podstatě toto:
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Šťastný den Kanady mé oblíbené provincii, Ostrovu prince Edwarda. Jiné děti chtěly do Disney Worldu. Nemohl jsem se dočkat, až navštívím místo, o kterém jsem četl v knihách Lucy Maud Montgomeryové. A ano, je to tak krásné, jak si představujete. #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
Příspěvek sdílený uživatelem Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) na
A také toto:
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Alžbětin dům snů. #explorepei #lmmontgomery
Příspěvek sdílený uživatelem Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) na
V každém případě jsme velkou část našeho sezení strávili vizualizací těchto scén a učením se, jak se tam mentálně přenést v době, kdy potřebuji trochu klidu.
Další část se zabývala pojmem klidné sebevědomí. Smithová mě přiměla představit si klidnou sebedůvěru jako člověka, ale navzdory její pomoci jsem to nedokázal. Zeptala by se, co mi říká lidská verze klidné sebedůvěry, a upřímně, já jsem neměl tušení. Tohle prostě neklapalo jako můj mentální útěk na Ostrov prince Edwarda.
Takže mě Smith požádal, abych si představil někoho, koho znám, kdo má klidnou důvěru. Opět jsem nakreslil prázdné místo (promiň přátelé/rodina/spolupracovníci). Průlom nastal, když mě požádala, abych vyfotil slavnou osobnost, která vyzařuje klidnou sebedůvěru a vypadá, jako by žila spolu.
Okamžitě se mi vybavila Julie Andrewsová.
Obraz: Disney/Giphy.
Smith mi pak řekl, ať si představím zářící kouli žlutého světla mezi oběma rukama Julie Andrewsové, do které nalila každý kousek své klidné sebedůvěry. (A nebojte se — Smith mě také informoval, že Julie Andrewsová má přirozeně neomezenou zásobu klidné sebedůvěry, která se sama vytváří, a neublížilo by jí, kdyby mi nějakou dala.)
V tomto okamžiku Smithová odpočítávala od tří a pak luskla prsty (což byla, upřímně řečeno, jediná část celého sezení, která nesla nějaké podobnost s hypnózou, kterou vidíte v popkultuře), a řekl mi, abych si představil, jak polykám zářící kouli žlutého světla a klidu Julie Andrewsové. důvěra.
Nakonec Smith ukončil sezení tím, že jsem si představil, jak mě Julie Andrewsová objímá na rozloučenou a mává, když odplouvala, aby se vrátila, odkud přišla, ale svou klidnou důvěru nechala u mě.
„Díky, Julie Andrewsová; to je skvělý pocit!" nechala mě říct nahlas, když se náš čas chýlil ke konci.
Co se stalo poté
Na konci našeho společného času se Smith cítil jako starý přítel. Cítil jsem se podstatně uvolněněji, než když jsem začínal, a druhý den jsem si všiml, že jsem se ještě více soustředil na svou práci než obvykle.
Vzhledem k tomu, že moje sezení bylo obecnější zvládání úzkosti/krizových situací vzhledem ke dni, který jsem měl, nemohu se otočit a říct, že jsem přestal kouřit, cukr nebo něco jiného jako hmatatelné. Ale mohu říci, že se cítím klidnější než předtím a určitě bych byl otevřený dalším sezením s ní.
Více než cokoli jiného však mám pocit, jako bych odcházel s lepším pochopením toho, co hypnoterapie dělá — a ne- znamená. Bonusem byla Julie Andrewsová.
