Nenávidíte, že je téměř svátek práce? Není to neobvyklý pocit. Po všech těch dnech s nohama v písku na pláži to může být depresivní, když se dny zkracují, děti jsou zpátky ve škole a všichni zase v práci. Dobrou zprávou je, že existuje několik skvělých způsobů, jak proměnit blues na konci léta na pohádkové podzim. Stačí čtyři týdny a čtyři praktiky, které vám pomohou vzkvétat.
Zveme vás, abyste se zúčastnili mé soutěže Fabulous Fall Challenge. Procvičujte jednu akci po dobu pěti dnů po dobu jednoho týdne (a navrhuji, abyste si je upravili na pracovní dny), poté přejděte k dalšímu. Poté, co tuto čtyřtýdenní výzvu splníte, už nemusíte nic dělat. Rozhodněte se, které tipy se vám nejvíce osvědčily, a poté v nich pokračujte!
První týden:Udělejte pro sebe každý den něco pěkného.
Nejprve musíme naplnit vlastní studnu, jinak nemáme co dát ostatním. Udělat pro sebe každý den něco pěkného je dobrý způsob, jak toho dosáhnout. Může to být tak jednoduché, jako jít na oběd s přítelem v práci, než jíst sám u stolu.
Možná přestává kupovat si květiny po cestě z práce, nebo volat vám podpůrného přítele neměli čas dohnat, nebo dokonce mít rande uprostřed týdne s vaším manžel. Možná je to nastavení hranice s někým nebo řeknutí „ne“ požadavku. Mějte to jednoduché, ale soustřeďte se na to, abyste každý den dělali jednu věc, která vám přináší radost.
Druhý týden:Každý den někomu něco dejte a všimněte si, jaký to má dopad na vás a ostatní.
Dát někomu dárek může být tak jednoduché, jako nabídnout kolegovi povzbuzení a překvapit tím svého manžela vaření nebo úklid po večeři, přinesení dárkové poukázky na kávu svému asistentovi nebo napsání šeku na charitu. Může to být dobrovolnictví pro věc, ve kterou věříte, nebo pomoc někomu ve vašem okolí, který potřebuje ruku. Možná je to prostě vypnutím elektroniky a skutečnou přítomností naslouchat vašemu dítěti. Jde o to, rozšířit se o ostatní tím, že se budete soustředit na to, co můžete dát, než na to, co můžete získat.
Třetí týden:Začněte každý den s pozitivním úmyslem a všimněte si, co se stane.
Každý den si můžeme vybrat, zda budeme sklenici vidět poloprázdnou nebo poloplnou. Během tohoto náročného týdne začněte každý den stanovením pozitivního záměru. Může to být něco tak jednoduchého, jako říkat: „Dnes zaměřím svou pozornost na to, co se daří, spíše než na to, co je zlomené“ nebo „Dnes se budu soustředit na to, abych byl s ostatními trpělivější“ nebo „Dnes se ujistím, že podniknu tyto tři kroky, které mi pomohou splnit mé fotbalová branka." Na konci dne se zamyslete nad tím, jak se den vyvíjel, a všimněte si vlivu stanovení záměru při vytváření výsledku, který zkušený.
Čtvrtý týden: Pamatujte si, proč děláte to, co děláte, a proveďte jednu akci, která vám pomůže znovu se spojit se svým účelem a posláním.
Všichni děláme to, co děláme, z nějakého důvodu, ať už je to u matky doma, nebo jako manažerka. Ale když jsme zaneprázdněni, je snadné zapomenout na důvody, proč jsme si vybrali cestu, po které jdeme. Během tohoto posledního týdne vaší výzvy přemýšlejte o tom, proč jste si vybrali role, které aktuálně hrajete, v práci i doma.
Jakým způsobem vám to, co děláte, pomáhá přispět vašemu světu? Jakým způsobem vám to pomůže vyjádřit vaše hodnoty a vášeň pro to, na čem vám nejvíce záleží? Možná si pamatuje, že děláte to, co děláte, protože rádi pomáháte dětem růst a rozvíjet se. Možná rádi stavíte nové věci, pomáháte léčit nemoci, učíte děti nebo uskutečňujete vizi. Ať už máte důvody dělat to, co děláte, proveďte každý den jednu akci, která vám pomůže cítit se obnovená a oddaná své vášni a účelu.
