Možná nebudeme soutěžit na olympijských hrách v Londýně 2012, ale určitě můžeme žít-a jíst-zástupně prostřednictvím elitních sportovců. Místo toho, abychom jednoduše požádali odborníka na sportovní výživu, aby nám poskytl nejlepší tipy na dietu, abychom mohli trénovat jako olympionici, obrátili jsme se na čtyři olympioničky, abychom se podělili o to, jak jedí a co jedí.
Jordyn Wieber - olympijská gymnastka
Úřadující mistr světa v gymnastice Jordyn Wieber, který je součástí týmu Kellogg’s, má tři dietní pravidla, která dodržuje.
1
Rozvíjejte dobré stravovací návyky - jdou dlouhou cestu
Nikdy není pozdě jíst zdravěji, ale také nikdy není příliš brzy. A podle Wiebera platí, že čím dříve, tím lépe. "Osvojila jsem si dobré stravovací návyky ve velmi mladém věku, což usnadňuje udržování, jak stárnu," vysvětluje. "Pokud chci svačinu, nepůjdu si vzít nezdravé jídlo." Místo toho si dám občerstvení na ovoci nebo nějaké zelenině. “
Před soutěží Wieber sní salát nebo pár kousků kuřete, aby jí dodala energii, aniž by byla příliš těžká.
Po soutěži ráda jí sushi - je to její oblíbené jídlo a kalifornské rohlíky jsou její oblíbené!
2
Udržujte rovnováhu mezi správným stravováním a cvičením
I když si můžete myslet, že olympijští sportovci jsou ve svém tréninku extrémní - při nadměrných dietách a nadměrném cvičení - bilance Wieberových kreditů je klíčem ke kondici. Nepřeháněla dietu ani cvičení. "Cítím, že je důležité nezbláznit se s jedním nebo druhým," říká olympionik. "Pokud udržujete zdravou rovnováhu mezi správným stravováním a pravidelným cvičením, zůstanete zdraví a fit."
3
Začněte den správně a určitě si dejte dobrou snídani
Chcete jíst jako sportovec ze zlaté medaile? Začněte svůj den zdravým jídlem. "Je pro mě důležité mít vydatnou snídani a musím zajistit, abych ráno přijal většinu svého příjmu sacharidů," říká Wieber. "Právě teď trénuji dvakrát denně - ráno a pak odpoledne." Pokud nemám velkou mísu obilovin s mlékem (Kellogg’s Special K a Kellogg’s Crunchy Nut jsou mé oblíbené), nebudu dost silný ani nebudu mít energii, kterou potřebuji za moje tréninky a tréninky. “ Vzhledem k tomu, že výživa je nedílnou součástí tréninku Wieberové, je nadšená, že se může stát součástí Kelloggovy olympijské kampaně From Great Starts Come Great Věci. Fanoušci se mohou podívat do zákulisí úvodního příběhu gymnastky Kelloggs.com/teamusa. "Letos v létě se také představím ve své vlastní krabici kukuřičných vloček, což je tak vzrušující!" Dodává Wieber.
