Pokud v tomto konkrétním okamžiku nežijete svůj nejlepší život, Julianne Houghová rozumí – a je tu, aby pomohla. Hvězda s mnoha pomlčkami (Hough je herec, zpěvák a samozřejmě tanečník – ahoj, trojnásobná hrozba!) a zakladatel fitness platforma KINRGY je společensky distancovaná jako my ostatní, ale upřímně řečeno, mohla by být lepší to. Pro Hougha znamenala karanténa objevování radosti z nové fitness rutiny, přijmutí hodiny oběda upřímného Bohu. skoro vůbec poprvé a – ach jo – odstartuje nový projekt, který podporuje zdraví a zároveň dává zadní.
Hough uzavřel partnerství s Light + Fit spustit novou aplikaci Slack s názvem Working Well, která pomáhá vzdáleným pracovníkům zůstat fyzicky a emocionálně fit. Plug-in poskytuje každodenní připomenutí pohybu a tipy na wellness, stejně jako cvičební videa (včetně Hough's KINRGY) a meditace. Aplikace však neprospívá pouze těm, kteří si ji stahují; v rámci partnerství Light + Fit také věnuje 200 000 $
Pro Hougha nemohlo mít partnerství větší smysl. „Víte, ať už je to [být] fyzicky fit, mentálně fit, emocionálně nebo energeticky fit – věřím, že to je klíč k pomáhá nám spojit se sami se sebou, abychom se mohli spojit s ostatními a zažít svět lepším způsobem,“ říká SheKnows výhradně. „Zejména v této době – když jsme tak v módu být sami, ale zároveň se stále snažíme spěchat a dělat pracovat a zůstat ve spojení – musíme být schopni upřednostňovat naše blaho a dělat to zábavným způsobem, který nám pomáhá spojit se s lidmi. Takže toto partnerství je pro mě všechno, v co věřím a co právě teď potřebujeme.“
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
V rámci našeho programu #WorkingWell jsme hrdí na to, že můžeme spolupracovat s @juleshough @kinrgy a podpořit @movemeant částkou 200 000 $ dar – tyto prostředky pomohou instruktorům fitness a wellness v době, kdy ne každý může dělat svou práci Stejným způsobem. Sledujte @movemeant a zjistěte více o tom, jak můžete pomoci!
Příspěvek sdílený uživatelem Light + Fit (@lightandfit) zapnuto
SheKnows hovořila s Houghem o partnerství, své osobní karanténní zkušenosti a celoživotnímu učení. A pokud bychom si tak trochu přáli, abychom byli v karanténě přímo s ní doma v kopcích Los Angeles, no, kdo by nám to mohl vyčítat?
SheKnows: Děkujeme, že jste si našli čas a promluvili si s námi.
Julianne Houghová: Ach jo! Děláš si legraci? Lidská interakce!
SK: Řekněte nám, jak zůstáváte aktivní při sociálním distancování? A co děláte pro to, abyste zůstali emocionálně fit?
JH: Měl jsem opravdu štěstí, že jsem v posledních několika letech pracoval na hledání vlastních rutin a rituálů, které mi pomohly zůstat v přítomnosti a ve fyzické kondici. Vytvořil jsem KINRGY, což je cvičební třída založená na pohybu, dýchání a energii, a dělal jsem to hodně. Ale také jsem vůbec poprvé běhal po své čtvrti v kopcích. A, víte, jen slyším ptáky a barvy jsou živější... [skutečně využívám příležitosti, abych to všechno přijal. A upřímně, s tímto zásuvným modulem Working Well, který vytváříme pro Slack, to dává každému příležitost být schopen být připomenut, abyste vypili tu sklenici vody, nebo vstát a hýbat se 15 sekundy. Možná tuto práci s dechem na pár minut proveďte, abyste se znovu spojili, aby vás nepřemohl stres z toho, co se děje.
SK: Zmínil jste, že nyní kandidujete. Inspirovala vás karanténa vyzkoušet něco nového?
JH: To jo. Tak jsem začal běhat a uvědomil jsem si, že mě to nikdy moc nebavilo, protože mi to přišlo jako něco, co musím udělat, abych byl fit. A uvědomil jsem si, že můj ranní běh s tím ve skutečnosti nemá nic společného – souvisí to s pobytem v přírodě a nabíráním vzduchu a krásy. Potkal jsem tolik sousedů, které jsem neznal, a [teď] je to jako můj ranní rituál pozdravit své nové kamarády, kteří jsou hned za rohem. Teď už ten ranní běh nechci nikdy vynechat, protože je to součást toho, jak chci začít svůj den.
Další věc, kterou jsem začal dělat, je, že rád vařím, ale nikdy jsem vlastně neměl příležitost uvařit oběd, protože jsem obvykle v kanceláři a objednávám. A vlastně jsem si teď každý den vzal 45 minut až hodinu, kdy si uvařím oběd a jdu ven, sedím a užívám si jídlo.
SK: Zároveň to teď vypadá, jako by se každý začal věnovat novému koníčku, peče všechen chléb… jsme neúspěšní, když jsme se nenaučili novou dovednost v karanténě nebo nezačali s fitness rutinou?
JH: Podívej, chystám se začít filozofovat, ale svět na to doslova tlačil, protože jsme byli na tomhle křečkovi kolo prostě jede, jede, jede, jede, jede, že to doslova bylo jako, všichni se musíte dostat domů a nechat mě na pokoji, abych mohl vyléčit. Že jo? A teď, když jsme uvnitř, jsme tak zvyklí na shon, že přikládáme naši hodnotu našemu úspěchu. Takže jsou lidé, kteří začínají být masivně kreativní, [ale] někteří lidé si prostě potřebují odpočinout, víš? Každý je jedinečný a není to o srovnání. Jinak děláme přesně to samé, co jsme dělali, když jsme byli ve světě, což je porovnávání a posuzování, že jsme nedělali dost. A na konci dne máme všichni dost.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Hmmmmm... zajímalo by mě, kdo se dnes objeví? 🤷🏼♀️• Ještě někdo má pocit, že tato karanténa přináší všechny verze vás samých rychlým tempem? Jízda na přílivové vlně emocí denně? Zažíváte vrcholy, pády, vzestupy, pády, do stran, úhlopříčky a mezitím? Docela se rýpám se všemi těmi postavami... 😏 Všechny jsem je pojmenoval 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Příspěvek sdílený uživatelem Julianne Houghová (@juleshough) zapnuto
SK: Toto je opravdu těžké období pro mnoho lidí – zejména rodiče – kteří pracují na dálku, děti se vzdělávají doma a další. Jaký tip byste dali, abyste pomohli každému, kdo se cítí vyhořelý, být každý den zdravější?
JH: Tjemu věřím: pohyb, dech a představivost.
Pokud lidé jen pohybují svými těly, pustí si hudbu, tančí a opravdu se nadechnou; nadechněte se hluboko do jejich těla, naplňte ho kyslíkem a stejně jako pociťte vděčnost: ‚Jsem naživu.‘ To je to, co myslím představivost – jen si představte nějakou opravdu úžasnou věc, za kterou jste vděční, když dýcháte a když pohybujete tělo.
Může to být 30 sekund nebo 10 minut. Ale umět se hýbat, dýchat a aktivovat svou představivost s vděčností nebo láskou nebo něčím, co vás uklidní. Myslím, že by to bylo skvělé. A co je tak skvělé, že vám tato zásuvka Working Well poskytuje tyto tipy.
SK: Řekněte nám, jak jste se dostal k energetickému léčení... Co vedlo k vašemu zájmu o alternativní terapie a rozšíření definice wellness?
JH: Být zvědavý. Jsem velmi zvědavý člověk a jsem celoživotní student. A, víte, opravdu věřím v mysl, tělo, duši; nebo mysl, tělo, duch; nebo mysl, tělo, energie. Věřím ve wellness. Udělal jsem tolik práce na svém fyzickém těle a na svém kognitivním já a na svém uvědomění a své všímavosti. A opravdu věřím, že se posouváme do věku energetického zdraví. A co vůbec znamená energetické zdraví a jak můžeme energii zvýšit? Jsem opravdu zvědavý, jak naše energetická hladina ovlivňuje naše myšlení a naše tělo a ovlivňuje naši sebehodnotu – a jak dokážeme posunout tyto systémy přesvědčení.
Všechny tyto věci jsou pro mě jen formami, abych mohl žít svůj nejneobyčejnější život, abych se rozsvítil, abych poskytněte mi pohled na druh života, který chci žít, a pocit, že je mimo můj řízení. Takže, zvláště v této době, nejde o pozitivní myšlení – jde o to cítit se naživu a rozhodovat se na tomto místě.
Tento rozhovor byl z důvodu délky a srozumitelnosti upraven a zhuštěn.
Hledáte další možnosti domácího cvičení? Podívejte se na tyto 15 bezplatných online videí jógy, níže.
