I když existuje spousta škol myšlenek o nejlepší dietě ztráta váhyVětšina odborníků na výživu a osobních trenérů vám řekne, abyste začali s jedním jednoduchým principem: Kalorie dovnitř versus kalorie ven. Pokud dokážete zjistit, kolik kalorií denně zkonzumujete a spálíte, možná zjistíte, že se vám kalhoty uvolní během několika týdnů. Tyto rychlé a výstižné smartphony aplikace aby počítání kalorií bylo hračkou.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal, celosvětově oblíbený na základě recenzí na iTunes a Android Play Store, má databázi potravin, která obsahuje 750 000 potravin, od čerstvé zeleniny po balené mražené večeře. Sledování kalorií pomocí potravin v databázi vám také umožňuje sledovat živiny, jako jsou bílkoviny, sacharidy, vláknina a další důležité dietní prvky. Jako plus je to také fitness tracker. Přidejte kalorie, které jste spálili na běžeckém pásu, a MyFitnessPal je odečte od vašeho denního součtu. Aplikace je dostupná na iPhone, Android, a Windows Phone.
Uživatelé říkají: „Obvykle, když je něco zdarma, dostanete to, za co zaplatíte. Ne tato aplikace. Dělá všechny základní věci, které byste chtěli v aplikaci pro hubnutí, a další. Ještě jsem nezadal jídlo a neobjevilo se jako možnost. Hladce se integruje s Fitbit a často aktualizuje více než moje aplikace Fitbit. Existuje několik věcí, které by mohly být lepší, například možnost vymazat jídlo ze seznamu potravin, které jste snědli při jídle, nebo více tělesných měření ke sledování? Jistě, ale používám to měsíc a nic z toho mi v používání nebránilo. Možná jsou tyto věci v prémiové verzi, ale s bezplatnou aplikací jsem docela spokojen. Zajímalo by mě, proč jsem každý měsíc platil za Weight Watchers, když tu byl MyFitnessPal celou dobu zdarma.“
Cena: Volný, uvolnit
Více:5 nejlepších aplikací pro domácí cvičení, které si můžete zdarma stáhnout
2. Počítadlo kalorií od FatSecret
Calorie Counter od FatSecret je další aplikace pro počítání kalorií s velkou databází, čtečkou čárových kódů, fitness trackerem a dalšími, ale má další výhodu pro dlouhodobé cíle v oblasti hubnutí. Tato aplikace má také deník, kde můžete psát o svých minulých pádech, budoucích plánech a jak dosáhnout svých cílů. Hej, dostat to na papír (i když je to digitální) vždy pomůže. Calorie Counter od FatSecret je k dispozici na iPhone, Android a Windows Phone.
Uživatelé říkají: „To, že má v databázi tolik potravin, opravdu usnadňuje zadávání informací o kaloriích. Čtečka čárových kódů to velmi zjednodušuje při vaření doma. Téměř návykové na používání. Vysoce doporučeno."
Cena: Volný, uvolnit
Více: 7 aplikací, které promění cvičení v hru, která rozpumpuje srdce
3. Ztratit to!
Sledujte své kalorie a získejte něco navíc s Lose It! Tato aplikace na hubnutí typu vše v jednom má velkou databázi potravin, ale také obsahuje snímač čárových kódů, který vám umožní získat obsah kalorií z jakéhokoli skenovatelného baleného jídla ve vaší spíži. Proměňte tyto položky na nízkokalorické recepty pomocí nástroje pro tvorbu receptů v aplikaci. Je zcela zdarma a k dispozici na iPhone a Android.
Uživatelé říkají: „Líbí se mi, jak mi tato aplikace umožňuje znát rovnováhu kalorií, které mi zbývají po cvičení, a také mi umožňuje upravit cílovou úroveň kalorií. Tuto aplikaci jsem za posledních 10 let použil dvakrát, abych zhubl – poprvé 45 liber, podruhé 80 liber. Vím o tom, kolik kalorií musím mít za týden pod úrovní, abych zhubnul, a tato aplikace mi dá vědět, o kolik méně jsem za týden. Vychází to průměrně za týden, takže když se den nebo dva špatně rozhodnu, obvykle mě to ‚dohoní‘ tím, že budu více cvičit nebo jíst méně nebo obojí.“
Cena: Volný, uvolnit
Další: HealthyOut
