Nevzdávejte to, když vaše malá zapíná rty k hrášku. Ze svých vybíravých dětí můžete udělat dobré jedlíky; klíčem je zapojit je. Postupujte podle těchto rad, věnujte tomu trochu času a uvidíte, že můžete vychovávat děti, které ocení dobré a zdravé jídlo.
Pěstujte si vlastní jídlo nebo se připojte k CSA
Najděte si místo na dvoře a pěstujte si vlastní jídlo. Pokud to není možné, připojte se k CSA a získejte pravidelnou dodávku čerstvých produktů z farmy.
Paní. Q, učitelka, která rok jedla každý den školní oběd a dokumentovala to na svém blogu, Unavený obědem, během své cesty zjistila, že podle jejích slov „Jídlo je všechno“:
"Myslím, že děti jedí jídlo, které si samy vypěstují, nebo je vidí pěstované, protože jim něco" cvakne ", když vidí skutečnou rostlinu rostoucí v hlíně. Stali jsme se tak odpojeni od semen a půdy, že když někdo položí brokolici na talíře dětí, couvne, protože to nevidí v kontextu. Pokud vidí více z cyklu pěstování rostlin, mají něco v sázce a zapojují se do toho. Jíst brokolici je více, než se očekávalo: Je to žádoucí, protože chtějí vyzkoušet konečný produkt. “
Další informace o komunitou podporovaném zemědělství (CSA) >>
Dejte jim 10 $
Od toho jsme dostali tento skvělý nápad Večeře - milostný příběh: Dejte svým dětem 10 $ nebo rozpočet, který vám vyhovuje, a nechte je, aby si koupily cokoli, co chtějí, z farmářského trhu nebo z produkce. Dáváte jim úplnou moc vybrat si jídlo, což je pro dítě velký problém. Podívejte se, jestli jdou po ovoci a zelenině, o které vědí, že jí chutnají, nebo se možná rozvětví a poprvé vyzkouší exotické tropické ovoce. Ať tak či onak, je pravděpodobnější, že budou jíst to, co si vyberou.
Děti v kuchyni
Nechte své děti být součástí přípravy jídla, i když ještě nejsou dost staré na to, aby mohly skutečně vařit. Přineste bezpečnou stoličku k pultu a dejte jim práci. Může to být krájení zeleniny nebo možná jen stisknutí tlačítka na mixéru, aby bylo smoothie. Získejte další zábavné nápady vaření s dětmi z ChopChop, online časopis o vaření pro rodiny.
Chcete naučit své děti vařit, ale nevíte, kde začít? Zjistěte zde >>
Buď trpělivý
Nenechte se odradit, pokud vaše děti nekopou do každého nového jídla, které představíte. "Děti, zejména děti, potřebují čas, aby si zvykly na nové příchutě," říká Catherine McCord z populárního webu Weelicious. "Nevzdávej se tedy, pokud tvé první pokusy nabídnout něco nového byly neúspěšné." Kroucení paží může děti odstrčit od jídla, které by si jinak mohly užít, jen když jim bude poskytnut prostor, aby je objevily samy. “
Máte vybíravého jedlíka? Podívejte se na tyto tipy a triky >>
Více nápadů na zdravou svačinku
Snack útok a nápady na oběd
Občerstvení na prst pro děti
Oblíbená prstová jídla
