Otevřený dopis mým rodičům o mé úzkosti – Ona ví

Drazí rodiče,

Pamatujete si na bolesti břicha před školou? 30minutové rozloučení před ranním zvoněním? Zoufalé volání mých učitelů? Přespání, ze kterých bys mě jel vyzvednout? Středoškolské večírky, kterým jsem seděl doma a vyhýbal se jim? Na vysoké školy, na které jsem nemohl odejít? Spánkové tábory, kterých jsem se bál? A temná místa, kam chodím a z nichž někdy nemůžu vyjít?

Související příběh. O čem by rodiče měli vědět Úzkost In Děti

To byli a stále jsou výmluvné známky mé úzkosti – jedna z věcí, se kterou jsem se až příliš seznámila jako mladá dívka, nyní mladá žena. Stejně jako růst a změna těla mladého člověka, moje úzkost se mnou provázela, když jsem vyrůstal. Od mého prvního pupínku až po můj měnící se a kolísající tvar mě úzkost provázela a stále trvá.

Jako mladá dívka jsem nevěděla, co mi brání prožívat „normální“ části dětství, jak jsem to viděla u ostatních dětí. Sledoval jsem svého mladšího bratra, jak prolétl kolem mě (jak prosil, aby mě vysadili ve škole dřív, když mě ještě mohli najít plakat pod přikrývkou). Na střední škole mí přátelé trávili týdny pryč na univerzitních letních programech, a já jsem měl celou dobu pocit, že jsem uvízl v hororovém filmu a přemýšlel o tom, že budu muset odejít z domova, až nakonec přijde vysoká škola. Nejdéle jsem já

nenáviděl karty, které mi byly rozdány a nechtěl jsem nic jiného, ​​než zbavit se své mysli a těla, vybrat si někoho jiného a začít znovu. Dělají to krabi poustevníci, tak proč bych nemohl já?

Přesuňte se vpřed do současnosti. V hlavě mám pocit, že jsem dobyl světové války, i když jsem ještě neviděl poslední z nich. Jak jsem vyrostl a zažil nové věci v životě – poprvé řídit, absolvovat střední školu, začít vysoká škola a studium v ​​zahraničí – vím, že se od vás dál distancuji a moje úzkost osciluje s každým Zkušenosti. Nic ve mně nevyvolalo takový pocit, jako když jsi mě nechal v první třídě, než když jsi mě nechal na semestr ve Skotsku. (Mluv o tom, že bych si chtěl vykopat díru, do které bych se mohl schovat.) Když to bylo řečeno, pokaždé, když z mého těla plného starostí se zrudne krk, cítím se lépe vybavený a schopnější to zvládnout než minule čas.

Takže jako někdo, kdo by mohl mít doktorát ve všech věcech úzkosti, bych vám rád řekl několik věcí:

Říkat někomu s duševními problémy, aby se z toho dostal, je jako říkat pacientovi se zlomenou rukou nebo život ohrožujícím onemocněním, aby se z toho dostal.

To, že moje úzkost není vidět na povrchu, neznamená, že není tak skutečná jako něco, co byste mohli fyzicky vidět a uchopit. Duševní nemoc je jako rozzuřená moucha, která si prorazí cestu otevřeným oknem a dveřmi do vašeho domu. Neustále to bzučí kolem, otravuje vás až do konce, ale z dohledu, je těžké ho zachytit, když se ho snažíte nadobro smazat ze svého života.

Moje úzkost není fáze, ze které vyrostu.

Je to něco, co v mém mozku utvořilo tábor už dávno a neodešlo – a pravděpodobně nikdy úplně neodejde. To však neznamená, že se s tím nemůžeme naučit smysluplným a produktivním způsobem žít. Vypořádat se s úzkostí je stejně proces jako postavit kus nábytku IKEA. K získání konečného produktu budu potřebovat určité nástroje a vybavení – a cestou pravděpodobně budu muset požádat o pomoc.

Nevědět, co je správné říct, je v pořádku!

Nedržte se zpátky pomáháš mi nebo jsi tam, protože máš pocit, že nevíš, co řícta že jste promeškali lekci o tom, „jak pomoci svému úzkostnému dítěti“. Věřte mi, prohledal jsem internet a nikdo (alespoň zatím ne) nezveřejnil správné odpovědi. Nepotřebuji, abyste pohnuli Měsícem nebo přišli s lékem na úzkost – potřebuji jen vaši podporu. Potřebuji vědět, že máš moje záda a budeš tu pro objetí, že budeš naslouchajícím uchem v dobách, kdy se chci jen zamknout v pokoji a zahodit klíč. Moje úzkost mi dává pocit, jako by se muž na Měsíci musel cítit: osamělý jako peklo. Takže když si s tebou můžu povídat a opřít se během mých nepříliš skvělých chvil, cítím se o něco méně cizí.

Nebojte se nabídnout pomoc.

A když říkám pomoc, myslím odbornou pomoc. Cítil jsem se zahanbeně a trochu trapně, když jsme poprvé mluvili o tom, že jsem mluvil s profesionálem. Nechtěl jsem, aby ostatní lidé zjistili, že moje mysl proti mně vede válku téměř každý den a že nemohu plnit každodenní úkoly života bez pocitu nevolnosti. Lehká urážka, kterou jsem vůči tobě urazil, když jsem měl pocit, že odborná pomoc je tou správnou cestou k mé úzkosti, brzy opadl, když jsme našli správnou osobu a můj život se navždy změnil k lepšímu. I když jsem se zpočátku velmi zdráhala přiznat, že rčení „maminky mají vždycky pravdu“, bylo později nespočet terapeutických sezení a musím uznat: měla jsi pravdu.

Být otevřený.

Být otevřený rozhovorům — konverzace od čehokoli od zamilovaných celebrit po přátelská dramata, až po chvíle, kdy jsem měl pocit, že jsem za hranicí, ze které není návratu. Buďte otevření k tomu, abyste se vydali na méně ujetou cestu. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení neexistuje jeden způsob, jak dělat věci nebo žít svůj život. Musel jsem se to naučit tvrdě, když jsem upravil svůj život tak, aby pracoval se svou úzkostí, většinou jsem se cítil odcizen od svých přátel, kteří dělali věci údajně „normálním“ způsobem. Zjistil jsem, že brát věci pomalu a svým vlastním tempem je A-OK – protože každý žije svůj vlastní život, a to znamená jít svou vlastní cestou.

A nakonec: V některých dnech buďte otevřeni milování o něco tvrději. Většina ráda říká, že diamanty jsou nejlepším přítelem dívek, a i když s tím nesouhlasím, našel jsem pár druhých – vaše objetí (a mého terapeuta).

Hledáte snadné způsoby, jak dát trochu více lásky svému duševní zdraví? Zde je několik našich oblíbených cenově dostupných aplikací pro duševní zdraví: