Jsou to vaše prsty na rukou a nohou vždy Studený? Mé taky. Otázka však zní: Je to normální? Často jsem to ignoroval, ale obecně předpokládaný že můj krevní oběh nemusí být tak velký. Studené konečky prstů, oteklé nohy po noci v podpatcích a žilkách – jsou tyto věci jen součástí toho, že člověk v těle stárne – nebo jsou to vlastně známky chudiny oběh?
„Špatná cirkulace je typicky důsledkem letitého poškození arteriálních cév cigaretami, špatné fyzické kondice, vysokého krevní tlakzvýšené hladiny glukózy (diabetes) a zvýšené hladiny lipidů. V mnoha z těchto stavů hraje roli dědičnost,“ vysvětluje Dr. Robert Huizenga – nebo běžněji známý jako „Dr. H“ v 16 sezónách Největší smolař a vlastníkem Klinika od Dr. H.
Uvádí některé věci, na které je třeba si dávat pozor, včetně „slabých nebo chybějících pulzů, bolesti nohou po určité vzdálenosti chůze a bolesti a zarudnutí špičky končetiny. Varikozity – zvětšené, bublinaté žíly, obvykle umístěné na nohou – jsou snadno viditelné a někdy spojené s bolestivou bolestí nebo nepohodlí.
Známky špatného oběhu
Zde jsou některé další příznaky, které mohou naznačovat, že trpíte špatným krevním oběhem. Pokud vás některý z těchto příznaků znepokojuje, domluvte si schůzku se svým rodinným lékařem, který vám poradí z první ruky.
Necitlivost. Pocit necitlivosti se může objevit na několik minut v kterékoli z končetin. Ačkoli to většina lidí zažila, ti, kteří mají problémy se špatným oběhem, to budou zažívat častěji.
Problémy s trávením. Zdravé trávení vyžaduje tvrdý průtok krve do žaludku. Pokud krev necirkuluje správně, můžete zaznamenat špatné trávení a zácpu.
Slabé nehty. Jednou z věcí, díky kterým jsou nehty pevné a odolné, jsou živiny dodávané krví. Pokud si všimnete, že vaše nehty jsou slabé nebo se vám odlupují, možná nedostáváte dostatečný průtok krve.
Ztráta vlasů. To může být dalším příznakem nízkého průtoku krve. Slabé vlasové folikuly jsou známkou toho, že možná nedostávají dostatek živin pro vytvoření zdravého vlasového pramene.
Odbarvení. Jak zmínil Dr. H, změna barvy – bílé nebo namodralé prsty na rukou a nohou – se může projevit jako reakce na nízké teploty. Toto je známé jako cyanóza.
Otok. Zdravý a přirozený svět vysvětluje, že na rukou a nohou se mohou objevit otoky, „protože oběhový systém se snaží snížit zátěž a výsledkem je zanechání nějaké tekutiny tomu se říká edém."
Závratě. Nedostatek krve do mozku může způsobit, že budete mít náhodné závratě, zvláště když rychle vstanete po sezení.
Bolesti hlavy. Podobně se mohou objevit bolesti hlavy kvůli nesprávnému průtoku krve do mozku. Pokud kromě jiných příznaků pociťujete časté bolesti hlavy, zavolejte svého lékaře na schůzku.
Suchá kůže. Bez podpůrného systému krevního oběhu si vaše pokožka nemůže udržet hydrataci. Můžete zaznamenat suchou nebo svědivou pokožku, protože nejsou dodávány potřebné živiny.
Je to Raynaudova choroba?
„Skutečné problémy s arteriálním oběhem (odtok krve ze srdce),“ říká Dr. H., „jsou vzácné u mladších [lidí], častější u starších dospělých, zejména současných nebo minulých kuřáků cigaret. Raynaudova choroba – chladem vyvolané křeče malých tepen na rukou nebo nohou – je jediným arteriálním stavem, který se klasicky může objevit u mladých žen.
Raynaudova choroba je arteriální onemocnění – ale poměrně časté s až 3 miliony případů v USA za rok. "Raynaudova choroba způsobuje přechodné bílé, studené a necitlivé prsty na rukou a nohou v reakci na nízké teploty, jako když sáhnete do mrazáku," říká Dr. H. Ví. I když se může jednat o chronické onemocnění, dobrou zprávou je, že je nejčastěji léčitelné pouhým teplejším oblékáním.
Je to žilní onemocnění?
Žilní onemocnění může zahrnovat krevní sraženiny, vředy a křečové žíly a pavoučí žíly. Dr. H říká: "Žilní oběhové problémy, zejména křečové žíly - nebo jejich lékařsky benigní, ale kosmeticky dráždivá nevlastní sestra, pavoučí žíly — jsou docela běžné u mladších jedinců, zejména žen po těhotenství. Pavoučí žíly nemají žádné zdravotní následky, ale někteří pacienti je považují za „oční bolesti“.
Poznamenává, že žilní onemocnění má silné genetické vazby, ale „může být také způsobeno poraněním nohou a dolních končetin operacích, stejně jako zhoršení těhotenstvím, nadměrným stáním nebo nevhodně těsným omotáváním nohou popř rovnátka.”
Křečové žíly a pavoučí žíly mají různé způsoby léčby, ale lze je odstranit chirurgicky, injekcemi a/nebo lasery. Pokud máte obavy, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, jaké možnosti jsou pro vás nejlepší.
Abyste se vyhnuli jakýmkoli problémům, než začnou, Dr. H radí: „Vyjděte ven a buďte aktivní a/nebo cvičte, snažte se jíst zdravě a vyhýbejte se cigaretám jako mor – vaše cévy vám poděkují. Zdravý život vede ke zdravým tepnám a žilám!“
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v říjnu 2015.
Než vyrazíte, podívejte se na naše oblíbené nezbytnosti pro regeneraci po tréninku:
